Доказано: какао улучшает работу мозга

Какао и черный шоколад

Лекарством для мозга считается какао. Оно нормализует нервную систему, улучшает кровообращение и функции головного мозга. Какао-бобы способствуют мозговой деятельности, повышает работоспособность, укрепляет память и снимает эмоциональное напряжение при умственных нагрузках. 

Доказано: какао улучшает работу мозга

В этом продукте содержатся флавоноиды, калий, магний, кальций, фосфор, медь, железо и много витаминов. Кроме того, какао и черный шоколад способны вызывать выработку эндорфина — “гормона счастья” и улучшить настроение.

Кулинарный совет: рекомендовано в день выпивать по 2 чашки натурального какао без добавления молока и сахара. 

Доказано: какао улучшает работу мозга

Цены на лечение:

Записаться на бесплатную и анонимную консультацию нарколога 0 ₽
Первичная консультация нарколога бесплатно
Консультация психолога очно или Skype 3 000 ₽
Консультация психиатра 5 000 ₽
Психодиагностика / патодиагностика 7 500 ₽
Наркопсихотерапия 50 000 ₽
Консультация психолога и подбор программы лечения и реабилитации для зависимого бесплатно
Интервенционная сессия 12 000 ₽
Социальная реабилитация алкозависимых бесплатно
Амбулаторная реабилитация в Москве 33 000 ₽
Стандартная программа реабилитации 40 000 ₽
Интенсив программа реабилитации 80 000 ₽
Премиум программа реабилитации 120 000 ₽
Медико-социальная реабилитация (21 день) 150 000 ₽
Реабилитация Испания, Болгария 200 000 ₽

Когда и как давать рыбий жир курам, дозировка

Зима и осень – те времена года, когда у кур возникает сильная нехватка витаминов. Если летом пернатые могут получить полезные компоненты из травы и насекомых, то осенью и зимой растительности нет, то же касается и насекомых. В это время курам необходимы подкормки и различного рода витамины.

Курам давать рыбий жир в неограниченных количествах нельзя. Их иммунитет от этого лучше не станет, а большая доза витаминов только навредит. Бройлер должен получать особую дозировку, чтобы максимально быстро вырасти и не получить перенасыщение витаминов, которое навредит птице.

Важно! Чем моложе птица, тем меньше дозировка рыбьего жира. В последующие этапы развития доза препарата постепенно увеличивается

Уже на пятый день после появления на свет цыпленку положено давать витамины.

Сколько дней стоит кормить курочек витаминизированными добавками? Срок составляет одну неделю, после которой идет перерыв месяц, после чего опять можно давать птицам витамины. В итоге получается своеобразный цикл. Он способствует увеличению яйценоскости и повышению иммунной системы на протяжении всего года. Но если увеличить дозировку витаминов, у наседок и цыплят начнется понос.

Правильная дозировка

Обратите внимание! Препарат с содержанием рыбьего жира необходимо хранить в темном месте. На солнечном свете витамин А становится токсичным

Также не стоит хранить рыбий жир при температурах выше +30 градусов. Если не соблюдать эти элементарные нормы, в лучшем случае, пернатые могут отравиться, а в худшем – умереть.

Препарат данного типа бывает и в жидкой, и в капсульной форме. Цвет – светло-желтый, а запах – явно отдает рыбой. Жидкий препарат намного лучше и быстрее усваивается в организме птицы. Дозы для птиц разных возрастов:

  • Дозировка для взрослых особей не должна превышать 2-5 мл за сутки.
  • Цыплятам необходимо получать по 0,2 мл данного продукта, а когда они станут подростками, их суточная норма возрастет до 0,5 мл.
  • Бройлеры должны получать в 2 раза больше рыбьего жира, чем несушки – но не более 5 мл в сутки. В возрасте цыпленка они получают по 1 мл в день.

Бройлеры крупнее обычной курицы в 2-2,5 раза. Выводят их ради продажи куриного мяса, в то время как несушка высиживает яйца. Рыбий жир повышает яйценоскость, но при условии, если не давать его курице больше 2-3 мл в сутки. Если превысить эти нормы, птица станет бройлером, а они не так хорошо и несутся.

Для взрослой птицы больше подойдет употребление препарата в капсулах, так как особь сформирована, и она сможет проглотить капсулу. Но цыплятам не подойдет такой оздоровительный курс, есть возможность, что препарат застрянет в горле, и цыпленок задохнется. Им дают жидкий рыбий жир. Его можно дать цыпленку через пипетку, понадобится всего лишь пару капель. Рыбий жир можно давать не только в виде капсул или через пипетку. Нередко его разбавляют в воде, добавляют в комбикорм.

Как давать препарат цыплятам

Дополнительная информация. Не рекомендуется давать рыбий жир курам, которые ведут активный образ жизни, имеют свободный выход во двор и не сидят ежедневно в клетках. Во время прогулок такие пернатые сами находят для себя витамины, также они в достатке получают витамин D.

Как сделать препарат в домашних условиях

Рыбий жир можно купить в свободном доступе в любой ветеринарной клинике или аптеке. Однако цена у него далеко не дешевая. При большом количестве кур, на него можно потратить круглую сумму денег. В целях экономии многие фермеры и птицеводы начинают изготавливать это средство в домашних условиях.

Чтобы сделать препарат самостоятельно, достаточно купить рыбу в ближайшем рынке, вытащить из нее внутренности, а затем поставить их на 10-13 минут в микроволновку. Полученную жидкость переливают в банку и держат в прохладном месте, куда не проникают солнечные лучи. Например, в холодильнике. Оставшиеся внутренности можно добавить в корм птицам.

Так же есть второй способ, как извлечь жир из самой рыбы. Достаточно ее сварить в воде на маленьком огне. Жир всплывет и ляжет тонкой пленкой. Его легко можно снять с помощью обычной ложки.

Препарат добавляют в корм

Важно! Не стоит давать рыбий жир пернатым перед убоем. В противном случае мясо курицы будет неприятно пахнуть рыбой

Чтобы избежать неприятного запашка, следует перестать давать рыбий жир и подкормки с его содержанием за 1-2 недели перед убоем. Яйца курицы, которая питалась добавками из рыбьего жира, абсолютно не пахнут.

Мясо курицы, питающейся подкормками с содержанием рыбьего жира, полностью безопасно, а яйца очень полезны.

Вред и противопоказания

Производители какао часто обрабатывают продукт щелочью, чтобы предотвратить прогоркание. В этом случае продукт теряет около 50% полезных свойств. Поэтому стоит покупать органическое какао с минимальной обработкой и маленьким сроком годности.

Какао может принести вред в следующих случаях:

  1. Гастрит. Какао усиливает функцию поджелудочной железы, поэтому людям с повышенной кислотностью желудка не стоит употреблять этот продукт.
  2. Бессонница. Напиток обладает бодрящим эффектом, поэтому его не следует употреблять при расстройствах сна.
  3. Аллергия. Даже здоровому человеку не рекомендуется пить более 3 чашек какао в день. Продукт может вызвать аллергию. Особенно при частом употреблении.
  4. Детский возраст. Малыши до 3 лет не готовы к употреблению кофеина и повышению кислотности желудка. Кроме того, они подвержены аллергиям. Также какао не следует включать в рацион гиперактивных детей. Дошкольникам стоит пить не более 2 чашек в неделю. Детям до 12 лет – не более 4 кружек.

Полезные свойства

Продукт стоит включить в рацион, несмотря на споры диетологов. Современные ученые доказали пользу какао для организма человека. Напиток богат кальцием, калием, селеном, фосфором, магнием, железом и другими минералами. А также витаминами K, B2, B3, фолиевой кислотой, природными антиоксидантами.

10 полезных свойств какао для организма человека:

  1. Улучшает работу мозга. Какао полезно детям школьного возраста, работникам умственного труда, пожилым людям. Оно повышает концентрацию и предотвращает болезни Альцгеймера, Паркинсона, деменцию.
  2. Укрепляет иммунитет. Какао помогает восполнить дефицит полезных элементов. Держит организм в тонусе, гасит внутренние воспаления.
  3. Предотвращает кариес. Продукт является природным антибактериальным средством. Чашка какао после обеда поможет сохранить здоровье полости рта.
  4. Понижает давление. Ученые доказали, что флавоноиды в составе какао улучшают функции кровеносных сосудов. Это положительно сказывается на работе всей системы, а также помогает мягко снижать давление.
  5. Снижает риск инфарктов и инсультов. Употребление какао помогает снизить уровень «плохого» холестерина, укрепляет сосуды и кровеносную систему.
  6. Повышает настроение. За это отвечает триптофан – предшественник серотонина (гормона радости).
  7. Снижает уровень стресса. Этот пункт связан с предыдущим. Научные эксперименты подтвердили, что какао улучшает психическое состояние, помогает нейтрализовать последствия выброса кортизола (гормона стресса). Если вас что-то расстроило, выпейте чашку какао – это поможет.
  8. Помогает похудеть. Диетологи не советуют злоупотреблять продуктом из-за высокой калорийности. Однако эксперты по здоровому питанию провели ряд экспериментов, которые доказали, что какао полезен для похудения. Он снижает аппетит, помогает активизировать обменные процессы (снижение веса – стресс для организма, а какао умеет с этим бороться).
  9. Улучшает функцию легких. Какао полезен при астме и тяжелом кашле. Он способствует расслаблению дыхательных путей и легочному расширению.
  10. Продлевает молодость. Антиоксиданты в какао предотвращают преждевременное повреждение клеток. Поэтому при употреблении какао человек продлевает молодость: внешнюю и внутреннюю.

Как и сколько давать домашнему питомцу

Поскольку принимать рыбий жир на постоянной основе нежелательно, обычно его дают курсами с перерывом на определенный отрезок времени, если ветеринар не назначит другой порядок.

Каждый хозяин обычно сам решает, как лучше давать рыбий жир своей собаке, однако чаще всего его добавляют в суп, творог

(считается, что молочная продукция обеспечивает лучшее усвоение). Хотя, в отличие от людей, наши питомцы с куда большим энтузиазмом употребляют рыбий жир, поскольку их абсолютно не смущает его резкий запах.

Щенку

До полугода щенкам необходимо получать около 200 единиц витамина на 10 кг веса в течение 3-4 дней. Если перевести эту цифру в меру рыбьего жира, то получится около 0,5-1 ч. л. или 1-1,5 капсул

Доказано: какао улучшает работу мозга Начинают употребление добавки обычно с первого месяца жизни, по 2-4 капли за раз. Во время первых приемов внимательно следите за питомцем: не появилась ли у него сыпь, понос или другие признаки неприятия организмом добавки. Если все в порядке, то в течение следующих пары месяцев давайте малышу препарат каждые две недели с перерывом в неделю, постепенно увеличивая дозировку к полугодию.

После шестого месяца жизни подросшему щенку крупной породы необходимо давать 2 ч. л. рыбьего жира, в то время как представителям мелких видов по-прежнему будет достаточно одной.

Важно! Если для щенков важно употребление рыбьего жира с целью обеспечения здорового роста и развития, то для это средство борьбы с проблемами опорно-двигательного аппарата, а для пожилых собак – профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы. Последнее возможно благодаря наличию в составе препарата полезных соединений, задача которых – профилактика тромбов и холестериновых бляшек в крови животного

Взрослой собаке

У взрослых особей хоть и закончилась пора активного роста, однако потребность в рыбьем жире уменьшилась незначительно. Его дают в размере 1,5-2 ч. л. или 2 капсул в течение 3-4 недель

В год достаточно проводить 2-3 курса подобной длительности, если нет оснований для дополнительного приема:

  • период выздоровления после болезни;
  • беременность или вскармливание щенков;
  • прием в осенне-зимний период для укрепления иммунитета.

Доказано: какао улучшает работу мозга

Как для щенков, так и для взрослых собак важны не только дозировка рыбьего жира, но и его качество.

Лечение сосудистого слабоумия

Лечение сосудистой деменции в каждом конкретном случае проводится индивидуально. Однако, несмотря на ее форму, терапевтический подход сводится к:

  • восстановлению нормального мозгового кровообращения и дальнейшее поддержание его на должном уровне;
  • контроль АД;
  • устранение патологической симптоматики.

Применяется широкий круг препаратов, сосудовосстанавливающих, трофических и т.д.:

  • ноотропы – улучшают трофику мозга, улучшая познавательные функции, память и мышление;
  • вазоактивные средства, восстанавливающие тонус и просвет сосуда;
  • антиоксиданты;
  • нейропептиды – протеины, влияющие на работу головного мозга;
  • нейротрофики, улучшающие мозговое питание;
  • мембраностабилизаторы.

Обязательно назначается соответствующая диета, без соленого, жирного, копченого, поскольку эти факторы провоцируют дегенеративные изменения в сосудах.

Из симптоматических средств применяют психотропные препараты для стабилизации эмоционального фона: антидепрессанты, нейролептики. Снотворные – для нормализации сна

Однако эти средства стоит использовать с осторожностью ввиду их способности влиять на когнитивные функции

Обязательно дементоры направляются на психотерапию, направленную на поддержание социальных, моторных навыков.

При таком заболевании, как сосудистая деменция, сложно давать прогноз его исхода. Сказать точно, сколько живут люди с такой патологией, не представляется возможным. Каждый случай – особый, и зависит от степени поражения.

Таким образом, сосудистая деменция вызывает разлад психических, эмоциональных и мыслительных процессов у человека. Несмотря на то, что ее симптомы выражаются мягче и менее ярко, нежели при болезни Альцгеймера, она также приводит к дезориентации в своей личности и пространстве. Это влечет за собой социальную дезадаптацию и беспомощность.

Черный или молочный?

Но за счет чего шоколад оказывает влияние на мозг? Конечно, все дело в какао. Его зерна содержат вещество под названием флаванол. Он стимулирует приток крови к мозгу и ускоряет его деятельность.

Доказано: какао улучшает работу мозга

Какой шоколад более полезен для мозга, молочный или черный? По этому поводу было проведено целое исследование, в котором участвовало 30 женщин и мужчин от 18 до 25 лет. Уровень интеллекта у всех был примерно одинаковым, да и какими-то особыми способностями никто из них не обладал.

Эксперимент начался с того, что каждому дали съесть кусочек горького шоколада (40-50 г) и следили за реакцией мозга. В среднем, уровень умственных способностей увеличивался на 62-67%. Такие результаты поразили даже самих исследователей. Эффект от шоколада продлился около 3-4 часов, первый спад наблюдали уже спустя час.

Далее, в ходе исследования группе испытуемых предложили такой же кусочек молочного шоколада. В результате мозговая деятельность улучшилась только на 20-25%, а эффект продлился всего 2 часа.

Все дело в флаваноле. В черном шоколаде этого вещества намного больше. Более того, молоко, которое входит в состав молочной плитки лакомства практически полностью блокирует частицы флаванола, а за увеличение мозговой активности, в случае с молочным шоколадом, отвечают углероды.

Доказано: какао улучшает работу мозга

Орехи

Основным источником полезного белка, лецитина, омега-3 жирных кислот и витаминов является грецкий орех. Он даже внешне похож на полушарие головного мозга человека. Но не только грецкие орехи делают память феноменальной. Неоднократные исследования доказали, что регулярное употребление миндаля, фундука, кунжута, кешью, фисташек, макадамии и других способствуют легкому и быстрому запоминанию больших объемов информации. 

Орехи содержат: витамины E, B2, аминокислоты, фосфор, кальций, медь, магний и селен. Кроме того, в них содержатся вещества, которые помогают справиться умственными нагрузками и стрессовым напряжением. 

Кулинарный совет: желательно употреблять орехи сырыми или подсушенными в духовке. Не жарим орехи и не добавляем соли или сахара. Суточная доза — не более 20 г, т.к. они очень калорийны.

Доказано: какао улучшает работу мозга

Общие группы симптомов

Заболевание отличает две группы нарушений: когнитивные и неврологические.

На первый план выходят когнитивные расстройства, то есть регресс познавательных, мыслительных функций.

На начальном этапе болезни в первую очередь страдает память. Сначала это едва заметные изменения. Человек забывает некоторые события, отдельные имена и даты, не может подобрать нужного слова для выражения мысли. Ухудшается процесс усвоения новых знаний, больному становится все сложнее запоминать и анализировать новую информацию.

Постепенно амнестические симптомы нарастают. Человек не улавливает смысла сказанного, и все труднее подбирает слова. Из-за этого его речь становится скудной, предложения – краткие, односложные. Если проявляется болтливость, то она бессвязная, возможны перестановки букв в словах, замена слов. Человек сам не понимает смысла сказанного им. Нарушение речи влечет за собой сложности с письмом и чтением.

Амнезия протекает в таких формах:

  • прогрессирующая – больной начинает забывать то, что происходило с ним недавно, а затем и более ранние события;
  • фиксационная – невозможность воспринимать, анализировать, хранить новый материал, текущие события. Сознание у таких больных сохранено, они хорошо помнят события прошлого, но не могут вспомнить, о чем разговаривали с человеком 5 минут назад. Купив молоко, принеся его домой и положив в холодильник, через несколько минут они собираются вновь за ним в магазин, так как уже забыли, что приобрели его;
  • парамнезия – это ложные воспоминания, когда больной дополняет действительность нереальными событиями. Например, он может выдавать за реальность события, прочитанные в книге или увиденные в фильме, и верить в то, что с ним это произошло на самом деле. Или просто фантазирует, выдавая за действительное то, чего не было. Возможно смещение событий во времени, то есть то, что случилось много лет назад человек воспринимает как произошедшее вчера.

Кроме памяти, при сосудистой деменции страдают и другие познавательные функции

Внимание рассеянное, невозможность его фиксирования длительное время. Нарушается восприятие

Мышление становится негибким. Сложно переключаться с одной деятельности на другую.

Часто при прогрессировании процесса у больных фиксируют такой признак, как синдром Корсакова, названный по имени описавшего его впервые врача. Он объединяет в себе несколько симптомов. Прежде всего, это фиксационная амнезия. Как уже говорилось, больной не запоминает текущие события, но сохраняет память на прошлое. В связи с этим у него теряется ориентировка во времени и пространстве. Развивается так называемая амнестическая дезориентация.

Встречаются также различные вариации парамнезий: сомнения в свершении того или иного события, их смещение во времени, смешение вымышленных и правдивых событий.

На фоне этого человек теряется в незнакомой окружающей обстановке. Он не понимает, где он находится. Пребывая в больнице, он не может найти свою кровать, однако в знакомой обстановке, дома, он прекрасно ориентируется.

Апельсины

Апельсины – это богатейший источник витамина C, и в одном таком фрукте содержится его суточная норма. Естественно, апельсины очень полезны для мозга, ведь витамин C, как показали исследования, не дает развиваться процессам старения и предотвращает появление связанных с ними заболеваний.

Плюс ко всему, употребление этих оранжевых фруктов не позволяет воздействовать на мозг свободным радикалам. А вместе с апельсинами витамин C в больших количествах содержится в клубнике, помидорах, киви (его вообще называют витаминной бомбой), гуаве и болгарском перце.

Но перечисленными продуктами список вкусностей, улучшающих работу мозга и способность к концентрации вовсе не исчерпывается. В дополнение к ним настоятельно рекомендуем вам взять на заметку еще и некоторые травы.

Устройство очистительной системы мозга

По мере того как кровеносный сосуд заходит вглубь паренхимы мозга, параваскулярное пространство становится все уже и в итоге исчезает совсем. Спинномозговая жидкость продолжает свой путь по паренхиме уже без него. Там она смешивается с тканевой жидкостью, омывает клетки и собирает все ненужные вещества. Далее ток жидкости направляется к параваскулярному пространству, окружающему уже вены, и по нему выводится из мозга. Дальше жидкость попадает в лимфатические сосуды, которые расположены в оболочке мозга (сами эти сосуды тоже были открыты совсем недавно ). Однако, судя по всему, отток жидкости может происходить не только через венозное пaрaваскулярное пространство, но и через черепные нервы (!) по так называемому периневральному пути. Какой из путей выведения спинномозговой жидкости — параваскулярный или периневральный — используется в большей степени, пока неясно, это требует дальнейших исследований .

Рисунок 3. Строение параваскулярного пространства, окружающего мозговые артерии. Спинномозговая жидкость течет вдоль артерий по параваскулярному пространству, выходит в паренхиму мозга и смешивается с межклеточной жидкостью. В его формировании непосредственно участвуют астроциты — клетки нейроглии.

, рисунок адаптирован

Впервые глимфатическую систему удалось увидеть в 2012 году в экспериментах на мышах. Исследователи добавили в спинномозговую жидкость флуоресцентную краску и проследили ее перемещение (рис. 4) .

Рисунок 4. Распределение синей (TR-d3) и зеленой (FITC-d2000) флуоресцентных красок после введения в желудочки мозга. Краска не появляется в областях вокруг желудочков, то есть она не диффундирует через их стенки, а транспортируется по какому-то особенному пути.

, рисунок с изменениями

Рисунок 5а. Транскраниальное окно. Этот метод позволяет прижизненно наблюдать за процессами, происходящими в мозге.

Рисунок 5б. Спинномозговая жидкость течет вдоль сосудов по параваскулярному пространству. Красной флуоресцентной краской окрашены сосуды, зеленой — спинномозговая жидкость. BS — ток крови (bloodstream), PVS — параваскулярное пространство (paravascular space), VSM — гладкие мышцы сосудов (vascular smooth muscle cells), BM — базальная мембрана (basal membrane).

, рисунок с изменениями

Другие напитки на его основе

На основе полезной сладости можно готовить большое количество вкусных блюд и напитков. Если добавить в них дополнительные ингредиенты, положительно влияющие на мозг, то ценность такого продукта возрастет многократно.

Например, можно приготовить специальный коктейль. Для него нужно сделать следующее.

  1. Взять чашку свежеприготовленного натурального кофе, растворить в нем столовую ложку хорошего какао.
  2. Влить горячее нежирное молоко по вкусу, добавить по щепотке молотой корицы и красного кайенского перца. Перемешать.

В таком виде напиток принимают горячим, натощак, утром и днем. Вечером, перед сном употреблять его не рекомендуется. Сахар в него не кладут. Напиток может показаться странно-водянистым и непривычным без сахара. Но именно в таком виде его полезно пить для улучшения работоспособности мозга.

Сравнение рыбьего жира из европейских аптек (не является рекомендацией!)

  • Польский препарат Tran Apteo. Содержит 400 мг жира печени трески в одной капсуле. Кроме того, производитель указывает содержание ЭПК, ДГК и витаминов А, Д.3 и Е. В аптеке продается в упаковках по 60 и 120 капсул. Рекомендации по приему – 1 капсула в день. Содержание витаминов в этом продукте при рекомендуемой дозировке не удовлетворит суточную потребность.
  • Немецкий препарат Доппельгерц актив Тран для иммунитета. Также содержит рыбий жир, но в меньшем количестве в 1 капсуле, чем в Tran Apteo. Упаковка содержит 120 капсул. К сожалению, производитель дает только общее содержание ЭПК и ДГК и не указывает в составе витамин Е. Интересно выглядит дозировка, где при аналогичном содержании витаминов А и D3, как в предыдущей добавке, производитель рекомендует принимать взрослым по 2 капсулы 2 раза в день, а детям старше 6 лет по 1 капсуле 2 раза в день. Производитель гарантирует качество биодобавки, выдавая собственный сертификат качества компании.
  • Норвежский препарат Mollers с рыбьим жиром. Moller’s с рыбьим жиром выпускается в упаковках по 30, 60 и 112 капсул, представляя собой смесь рыбьего жира (450 мг) и жира печени норвежской трески (150 мг). Доля нужного нам рыбьего жира с высоким содержанием ДГК и ЭПК, в этой пищевой добавке мала. Кроме того, отсутствует информация о количестве витамина А, что работает в ущерб этому продукту, тем более что сам производитель указывает, что в рыбьем жире содержится витамин А. Не зная количества, сложно проверить безопасность применения при приеме других поливитаминных препаратов. Однако производитель указывает источник получения рыбьего жира и места вылова рыбы. Также можно отметить низкое содержание тяжелых металлов и токсинов (на основании правил Евросоюза).
  • Акулий рыбий жир с витаминами A+D+E. Содержит акулий жир, который вычеркивает этот продукт как нужный нам рыбий жир. Действие акульего жира основано на других компонентах, в основном алкилглицеролах и сквалене, а не на ЭПК и ДГК. Это отражается на составе продукта, где производитель не указывает содержание кислот из семейства Омега-3. Кроме того, высокое содержание витаминов А, D3 и E может указывать на их синтетическое происхождение. Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле в день.
  • Тресковый рыбий жир с витаминами А и D3. Содержит наибольшее количество жира печени трески на 1 капсулу, но это не приводит к значительному увеличению epA и DHA по сравнению с конкурирующими продуктами. Продукт дополнительно обогащен витаминами А и D3. И именно из-за самой высокой дозы витамина А (100% от рекомендуемой суточной дозы) по сравнению с конкурентами следует быть особенно осторожными беременным женщинам. Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле в день во время еды. Упаковка содержит 60 капсул.

Таблица 1. Сравнение состава рыбьего жира на 1 капсулу

Tran Apteo Доппельгерц актив Рыбий жир для иммунитета Moller’s forte с рыбьим жиром Рыбий жир с витаминами А+D+Е Рыбий жир Треска
Источник рыбьего жира Рыбий жир Рыбий жир Рыбий жир 2 типов Масло печени акулы Рыбий жир
Количество жира 400 мг 300 мг 450 мг (оба типа) 500 мг 550 мг
ЭПК/ДГК 32/36 мг 60/0 мг 155/125 мг нет данных 138,5/44 мг
Витамин А 120 мкг 120 мкг нет данных 220 мкг 800 мкг
Витамин D 1 мкг 0,85 мкг 5 мкг 3 мкг 5 мкг
Витамин Е 1,8 мг нет данных 5 мг 6 мг нет данных

Как влияет спирт на мозг?

Мозг человека представляет собой сложную нейронную структуру, все области которой тесно взаимосвязаны между собой. Все они отвечают за координацию движений, за передачу информации, за работу внутренних органов. Нормальная работа клеток мозга позволяет людям выражать свои мысли и чувства, общаться, запоминать информацию.

Вне зависимости, что употребил человек —  пиво, водку или коньяк, в организм поступает этиловый спирт. Вредное вещество моментально воздействует на все области мозга, приводит к следующим изменениям:

  • Снижается уровень мышления.
  • Теряется контроль над движениями.
  • Появляется сонливость.
  • Мутнеет сознание.
  • Путается речь.

Регулярное пьянство приводит к тому, что зависимый становится вялым, у него развивается бессонница, появляются частые вспышки агрессии. Нередки случаи развития психических расстройств.

Как вино влияет на кровь и сосуды

Вино, которое употребляется в небольших дозах, может принести пользу организму. В первую очередь напиток полезен для сосудов. В вине содержатся вещества, которые повышают прочность и эластичность стенок сосудов.

  • Красное вино. Наиболее полезны сухие сорта вин. В них содержатся магний, калий, антиоксиданты и фруктоза. Расширяет кровеносные сосуды при условии, если выпивать не более 100 мл в день.
  • Белое вино. Содержит меньше антиоксидантов, чем красное вино, но также имею богатый полезными веществами состав. Разумное употребление способствует укреплению иммунитета.

Остались вопросы? Позвоните нам!

8 (800) 775-32-63

Беcплатная консультация и запись на приём

Заказать обратный звонок

Черника

Черника полезна как для организма в целом, так и для мозга в частности. В ней отмечается высокое содержание антоцианов – растительных веществ, обладающих антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. Они препятствуют развитию нейродегенеративных заболеваний и замедляют процессы старения мозга.

Благодаря антиоксидантам, входящим в состав черники, эта ягода способствует улучшению связей между клетками мозга, улучшает концентрацию и память. Сегодня, кстати, черника активно используется в медицине, ведь она зарекомендовала себя в качестве эффективного средства в борьбе с кратковременной потерей памяти.

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Доказано: какао улучшает работу мозга
Нейропатическая боль: причины и симптомы