Хронический стресс приводит к инфарктам

Содержание

Зачем и куда идти к гинекологу — эндокринологу при гормональных нарушениях

Даже пройдя анализы и выяснив, какие гормоны стали причиной гормонального нарушения, принимать самостоятельно никакие таблетки нельзя. Гинеколог рассматривает не только анализы, а все состояние организма женщины, опираясь на свой опыт и знания.

Также очень важно рассчитать дозировки и дополнить базовые препараты сопутствующими. Ведь повышение или снижение нормы гормональных веществ, даже до нормальных показателей, опять-таки влияет на интенсивность выработки других гормонов — этот процесс должен быть контролируемым

Сдать анализы на гормоны и получить эффективное лечение гормональных сбоев, вы можете в клинике Диана в Санкт-Петербурге. Цены в нашей клинике одни из самых низких. На комплексное обследование предоставляется скидка.

Как стресс влияет на поведение и личность

Гормоны стресса, присутствующие в организме, могут повреждать клетки мозга. В частности, в гиппокампе, а также в лобной доле

Гиппокамп — это область, отвечающая за сохранение памяти, в то время как лобная доля отвечает за бдительность (внимание) и использование суждений для решения различных проблем.

Очевидно, что у тех, кто неоднократно подвергается стрессу, впоследствии возникнут трудности:

Проблемы с изучением нового;
Сохранение недавно приобретенных знаний;
Плохая самодисциплина;
Низкая концентрация;
Сложность в принятии решений.

Стресс и тревога идут рука об руку. Многие люди, подвергающиеся стрессу, страдают тревожным расстройством в той или иной форме.

Красные флаги ИБС: когда вызывать врача

В клиническом смысле опасность для жизни представляют и острые, и хронические формы ишемической болезни

Однако в первом случае счет идет на часы и минуты, поэтому важно знать, при каких симптомах следует немедленно обратиться за медицинской помощью.. Признаки острой ишемии миокарда:

Признаки острой ишемии миокарда:

дискомфорт, боль или жжение в области сердца или за грудиной;
боль иррадиирует в левую руку, левую половину нижней челюсти, шеи, спины или живота;
приступы боли продолжаются в течение 3–5 минут и периодически повторяются.

Эти симптомы чаще всего возникают при стенокардии, могут провоцироваться любой физической нагрузкой, стрессом, холодом, курением и прекращаются при устранении причины или приеме нитроглицерина.

Важно! Похожие симптомы возникают и в первые минуты инфаркта миокарда. Следует немедленно вызвать врача, если боль не прекращается в течение 15 минут или после приема нитроглицерина или рекомендованной лечащим врачом дозы антиангинальных препаратов.. Срочно вызывайте скорую помощь, если:

Срочно вызывайте скорую помощь, если:

боль повторяется волнообразно даже в покое, а ее интенсивность нарастает;
появляется слабость, сопровождающаяся страхом;
пульс и АД колеблются;
появляется потливость и ощущение нехватки воздуха.

Первая помощь при острой ишемии миокарда

В первые минуты при ишемии миокарда невозможно дифференцировать ее природу. Симптомы ишемии могут свидетельствовать как о приступе стенокардии, так и об инфаркте, поэтому первая помощь для пациентов с острой формой ИБС одинакова.

При возникновении симптомов ишемии необходимо:

обеспечить покой, исключить физическую нагрузку, курение и пребывание на холоде;
обеспечить приток кислорода: снять или расстегнуть тесную одежду, приоткрыть окно;
принять полусидячее положение с приподнятой верхней частью тела;
принять нитроглицерин или назначенные врачом антиангинальные препараты.

Стресс. Психический стресс. Снятие психического стресса

мы умеем работать со стрессом и его последствиями. Стресс не только истощает нервную систему, но еще и нарушает обмен веществ и работу иммунитета. Во время стрессовых ситуаций функции организма перестраиваются для готовности к физическому ответу на опасность (бежать, бороться). Длительное застревание в стрессе, в «боевой готовности», происходит в ущерб текущим потребностям организма, и хронические заболевания выходят из-под контроля. Особенно характерно обострение аутоиммунных заболеваний. В большинстве случаев можно существенно облегчить течение заболевания, предотвратив влияние психического стресса на организм.

Природа стресса. Стресс – это сверхсильный ответ организма на опасные обстоятельства. Стрессовый ответ на опасность обеспечивают эволюционно древние нижние отделы мозга, доставшиеся нам еще от рыбы (вегетативная нервная система).

Стресс у человека, как и у любого животного, приводит к повышению физических возможностей тела (быстро бегать, драться и др.), за счет ранее накопленных ресурсов. Все это происходит независимо от сознания.

Например, на Вас кто-то накричал. В ответ Ваше сердце забилось, накачивая кровь в мышцы, мышцы напряглись, зрачок расширился для улучшения зрения, дыхание активизировалось, насыщая мышцы кислородом, хотя физическая опасность Вам не угрожает и силовой ответ не требуется.

Стрессорная реакция в процессе эволюции изменилась не сильно – при стрессе организм готовится к отражению физической угрозы, даже, если физически никто не угрожает.

У социального человека подобные реакции обычно не реализуются в поведении, а значит, длительно сохраняются в виде нереализованной поведенческой реакции. А если Вы эмоциональны, но очень хорошо контролируете свое поведение? Это означает, что нервная система будет длительно держать тело в переактивированном состоянии, расходуя при этом огромное количество ресурсов.

При этом происходит постепенное истощение нервной системы и разлад обмена веществ.

Течение болезни, ее формы и осложнения

Классификация ИБС отличается от классификаций других заболеваний: поскольку ишемическая болезнь сама по себе является состоянием дисбаланса между снабжением миокарда оксигенированной кровью и потребностью сердца в ней, сложно провести однозначную черту между ее формами и осложнениями. Так, и инфаркт миокарда, и сердечная недостаточность являются одновременно и клиническими формами течения заболевания (острой и хронической), и осложнениями, вызванными недостатком оксигенации миокарда.

В связи с этим медицинское сообщество говорит о клинической классификации форм ИБС в следующем порядке:

Внезапная коронарная смерть (остановка сердца).
Стенокардия: выделяют стенокардию напряжения (впервые возникшая, стабильная, нестабильная или прогрессирующая) и стенокардию покоя (спонтанная/вазоспастическая/вариантная/Принцметала).
Инфаркт миокарда.
Постинфарктный кардиосклероз.
Сердечная недостаточность (острая и хроническая).
Безболевая ишемия миокарда.
Гибернирующий миокард.
Оглушенный миокард.
Синдром Х.

Развитие заболевания не имеет линейного характера, а клинические формы могут сменять друг друга. Если не соблюдать рекомендации лечащего врача, хронические формы ИБС могут осложняться острой формой (инфаркт или внезапная коронарная смерть). В то же время после острой формы ИБС (тот же инфаркт) развиваются хронические последствия ишемии в виде постинфарктного кардиосклероза

Как избавиться от заболевания

СБР хорошо поддается лечению. Проблема заключается в том, что пройдет немало времени, прежде чем пациент попадет к психиатру. До этого он долгое время будет ходить по узким специалистам, уверенный в том, что тяжело болен, требуя обследовать его повторно, даже если предыдущий анализ ничего не показал.

Такие люди тратят годы на поиски несуществующей болезни. Они неистово доказывают врачам, что больны, и жалуются на то, что их не хотят лечить.

Их мучения продолжаются до тех пор, пока их не направят к психиатру. Только этот специалист способен помочь им распрощаться с их мучительной спутницей.

Современный подход к психотерапевтическому лечению СБР сводится к комбинированию психотерапии и медикаментозных методов терапии.

Медикаментозное лечение направлено на снижение чувства тревоги, нормализацию сна и настроения и устранению симптомов болезни. С этой целью больному могут быть назначены антидепрессанты и анксиолитики (препараты, снижающие тревогу), ноотропы, витамины группы В.

Психотерапия является неотъемлемой частью успешного избавления от СБР. В первую очередь с этой целью применяют когнитивно-поведенческий подход. Его методы позволяют объяснить больному природу его состояния, причину появления мучительных и тягостных болезненных ощущений. Он помогает научиться справляться со своими эмоциями, распознавать тревожные, негативные установки и правильно взаимодействовать с ними, не нарушая психического баланса. В итоге пациент учится противостоять стрессам и адекватно воспринимать свое тело.

С помощью метода биологически обратной связи больной осваивает навыки гармонизации физиологии своего тела. БОС-терапия позволяет человеку обучиться методам восстановления спокойного дыхания, нормализации сердечного ритма, помогает расслабиться, снять напряжение.

Применяется также гипнотерапия, групповая терапия.

Нелеченое соматоформное болевое расстройство чревато для человека потерей социальных связей и положением в обществе, семейными конфликтами и развитием вторичных психических нарушений. Нередко такие больные становятся заложниками депрессивных веяний

Чтобы разорвать побочный круг, не стоит зацикливать внимание исключительно на физических ощущениях. Возможно, стоит посмотреть на проблему шире, чтобы суметь разрешить ее

Стадии стресса

Принято выделять 3 основных стадии стресса:

1. Фаза мобилизации. Это немедленная реакция на опасную или сложную ситуацию. В этот момент частота сердечных сокращений увеличивается, высвобождаются гормоны, такие как кортизол, и организм получает энергетический заряд адреналина, который помогает ему реагировать.

2. Фаза сопротивления. После первого воздействия стресса телу необходимо расслабиться и вернуться в нормальное состояние. Однако, если мы не преодолеем ситуацию, которая порождает стресс, организм сохраняет бдительность и привыкает к высокому уровню артериального давления и гормонов.

3. Фаза истощения. На этом этапе стресс становится хроническим, и организму становится все сложнее бороться с ним. Его воздействие ощущается эмоционально и физически через различные реакции:

Истощение;
Депрессия;
Синдром выгорания;
Беспокойство;
Ослабленная иммунная система;
Желудочно-кишечные и сердечно-сосудистые заболевания.

Стрессовые ситуации случаются с нами неизбежно, но если мы найдем способ справиться с ними, многих из их негативных последствий можно избежать или, по крайней мере, уменьшить их влияние.

Факторы риска развития осложнений ИБС

В общем смысле факторы риска развития ИБС мало чем отличаются от факторов риска сердечной недостаточности и любой другой патологии сердца и сосудов неинфекционной природы.

Как снизить риск осложнений

Самая простая профилактика ишемической болезни — соблюдение здорового образа жизни: правильное питание, соблюдение режима дня и отказ от вредных привычек.

В более узком смысле очень важна вторичная профилактика, то есть соблюдение предписаний врача при уже диагностированной патологии. Помимо коррекции поведенческих факторов риска вторичная профилактика ИБС должна включать следующее:

Контроль обмена липидов. Основой атеросклеротического изменения сосудов является отложение в их стенках липидных комплексов, что приводит к прогрессирующему сужению просвета артерий. Борьба с риском развития осложнений включает снижение уровня общего холестерина, в том числе медикаментозными способами. Безопасным считается уровень до 4,2–4,8 ммоль/л. При повышении этого показателя на 10 мг/дл риск прогрессирования стеноза артерий растет на 1%.
Контроль артериального давления. Гипертоники подвержены риску развития ИБС в три — четыре раза больше, чем лица с нормальным давлением. Риск развития инсульта у таких пациентов возрастает в семь раз в сравнении с нормотониками — людей с нормальным артериальным давлением.
Полный отказ от курения. Эта вредная привычка повышает риск развития стенокардии, и является важным долгосрочным фактором риска внезапной сердечной смерти.
Контроль массы тела. Избыточный вес и ожирение предопределяют развитие до 17–23% случаев развития ИБС. При этом около 30% лиц, страдающих ожирением, имеют расстройства или иные нарушения пищевого поведения, что требует пересмотра рациона и коррекции пищевых привычек. Однако встречаются и случаи, требующие медикаментозного вмешательства (эндокринные и церебральные формы ожирения).
Психоэмоциональная стабильность пациента. Воздействие сильных эмоций, в том числе стресса, приводит к резкому спазму коронарных сосудов, увеличивая риск инфаркта миокарда или внезапной сердечной смерти.

Как стресс может вызвать депрессию

Совершенно нормально испытывать ежедневные смены настроения, взлеты и падения. Но в условиях хронического стресса человеческий разум склонен к депрессии. Это происходит, когда побочный продукт гормонов стресса заставляет нас чувствовать усталость или истощение.

Это ощущение упадка энергии может сохраняться и отрицательно влиять на желание и способность выполнять повседневные дела. Это состояние известно как «большая депрессия».

Симптомы большой депрессии:

Бессонница и другие проблемы со сном.
Длительная утомляемость, ощущение упадка сил.
Повышенная раздражительность и возбуждение.
Значительные изменения аппетита.
Ощущение никчемности.
Чувство вины и ненависти к себе.
Чувство безнадежности, которое может привести к суицидальным мыслям.

У тех, кто страдает большой депрессией, могут развиться и другие психические расстройства. Если вы находитесь в хроническом стрессе и у вас есть мысли о саморазрушении, обратитесь за помощью. Это может быть либо доктор, либо человек, которому вы доверяете и которого вы уважаете.

Признаки стресса

По статистике, в России стрессу больше подвержены женщины из-за их повышенной эмоциональности и чувствительности. В 2020 году сильные негативные переживания испытали люди всех профессий, но особенно учителя, предприниматели и, конечно, врачи.

Этот год оказался сложным для многих, поэтому количество людей с хроническим стрессом многократно увеличилось. При этом люди стали считать свое подавленное состояние нормой

Но даже в самые тяжелые времена важно не запустить ситуацию и дать болезни отпор.

Стресс подвергает изменениям весь организм, поэтому стоит обратить внимание на симптомы разного характера.

Поведенческие признаки стресса:

конфликтность;
агрессивность;
раздражительность;
потеря интереса к жизни, друзьям, своему внешнему виду;
снижение самооценки;
подозрительность;
частые приступы гнева и чувство беспомощности.

Изменение образа жизни:

нарушение сна;
появление вредных привычек;
повышенная утомляемость;
снижение работоспособности.

Интеллектуальные признаки:

плохая концентрация;
чрезмерная отвлекаемость;
уменьшение внимания.

Изменения мышления:

снижение креативности и памяти;
нарушение логики;
частые ошибки в орфографии.

Физиологические признаки:

частые головные боли;
учащенное сердцебиение;
снижение иммунитета;
резкое похудение или, наоборот, стремительный набор массы;
ухудшение работы органов.

Оксидативный стресс: что это такое простыми словами?

Окислительный стресс организма – неконтролируемый процесс разрушения органических соединений (белков, фосфолипидов и т. д.), ведущий к нарушению нормальной работы клеток, тканей и органов в результате воздействия свободных радикалов. Это частицы, которые получаются вследствие некоторых биохимических реакций. Свободные радикалы есть в организме каждого человека, их содержание менее 5% считается нормой.

Свободные радикалы обладают особенным строением – у них есть неспаренный электрон. При встрече с «обычной» молекулой свободный радикал «отбирает» у нее один электрон, тем самым превращая уже ее в активный свободный радикал. Он, в свою очередь, тоже отправляется на поиски полной молекулы, а не выполняет свою роль в организме. Так происходит цепная окислительная реакция. Окислительный стресс «бьет» по всем системам организма, в том числе и репродуктивной: повреждаются яйцеклетки и сперматозоиды, разрушается заложенный в них генетический материал, изменяется строение.

Что такое стресс, его симптомы

Стресс — это естественная физическая реакция на жизненные ситуации. Иногда он полезен и даже необходим, особенно когда требуется немедленная или краткосрочная реакция, например, в потенциально опасных обстоятельствах. Ваше тело реагирует на стресс, увеличивая частоту сердечных сокращений и дыхания, а также снабжая мышцы кислородом.

Однако, если эта физиологическая реакция сохраняется и уровень стресса остается высоким дольше, чем необходимо, это может нанести ущерб здоровью.

Однако в большинстве случаев люди не обращают внимания на стресс, в то время как он наносит им тяжелый урон

Вот почему важно знать, каковы его признаки и симптомы, а также в чем заключается влияние на организм

Наиболее частые симптомы хронического стресса:

Проблемы с памятью;
Невозможность сконцентрироваться;
Тревожность и постоянное беспокойство;
Перепады настроения;
Чувство подавленности и одиночества;
Диарея или запор;
Тошнота или головокружение;
Боль в груди;
Учащенное сердцебиение;
Утрата полового влечения;
Частые простуды;
Плохой или, наоборот, повышенный аппетит;
Избыточный или недостаточный сон;
Нервозность и т.д.

Из-за такого разнообразия симптомов стресс может повлиять не только на состояние здоровья в целом, но и на все сферы жизни.

США

Согласно исследованию Forbes, в 2021 году более половины американцев сталкивались с эмоциональным выгоранием на работе. Основными причинами данного состояния являются несправедливое отношение на работе, невыносимые нагрузки, недостаточное понимание своей роли в команде и поддержки коллег, а также жесткие дедлайны. Во многих случаях, описанных в исследовании, эмоциональное выгорание затрудняло выполнение трудовых обязанностей и сказывалось на качестве жизни.

В подобных случаях федеральный закон о предоставлении отпуска по болезни и семейным обстоятельстве США (Family and Medical Leave Act, FMLA) предоставляет возможность взять больничный по причине стресса. Сотруднику предоставляется неоплачиваемый отпуск на период до 12 недель, а работодатель обязуется сохранить за ним место работы и заработную плату. Несмотря на то, что законодательство не подразумевает оплату такого больничного, компании могут делать это по собственной инициативе.

Все ли американцы могут воспользоваться положениями FMLA? К сожалению, нет. Закон устанавливает некоторые ограничения: сотрудник должен быть трудоустроен на нынешнем месты работы как минимум 12 месяцев и проработать не менее 1 250 часов за предыдущий год. Кроме того, положения FMLA не распространяются на компании со штатом менее 50 человек.

Несмотря на то, что в США выгорание и стресс на работе являются законными основаниями для больничного, зачастую сотрудники не пользуются данной опцией из финансовых соображений. По данным на 2020 год, оплачиваемый больничный был доступен только 81% американцев, причем 68% из них подразумевали ограниченное количество дней (в среднем, восемь).

«HR: от найма до развития и мотивации сотрудников» — подборка РБК Pro

Испания

Несмотря на стереотипный образ испанцев как беззаботной нации, выгорание не работе — довольное частое явление в этой солнечной стране. Согласно последним исследованиям, около 38% трудоспособного населения Испании сталкиваются с эмоциональным выгоранием, и данный показатель с момента начала пандемии коронавируса только увеличился.

В настоящее время в королевстве не существует конкретной политики, направленной на борьбу с выгоранием. В связи с этим профсоюзные организации регулярно выступают с различными инициативами, — например, предложенное ими «право на цифровое отключение» (оно позволяет сотрудникам не подключаться к каким-либо цифровым устройствам или программному обеспечению компании по окончании рабочего дня) было официально закреплено в законодательстве в 2021 году. Подобная практика также существует во Франции.

Социальная экономика

5 онлайн-привычек, которые помогут вам стать спокойнее и счастливее

С другой стороны, испанцы, все-таки столкнувшиеся с выгоранием на работе, могут рассчитывать на социальную защиту от государства, — данный синдром является основанием для получения больничного листа сроком до 12 месяцев, при котором пострадавший ежемесячно получает выплаты в размере 75% от оклада. Кроме того, некоторые работодатели заключают специальный договор (Mutua) с социальными службами, по которому обязуются доплачивать сотрудникам выплаты по больничному до 100%.

Данные меры оказывают положительное влияние на психоэмоциональный фон населения — согласно исследованию Еврокомиссии, Испания входит в рейтинг стран с наиболее низким уровнем психологического стресса у населения.

Экономика инноваций

Как минимизировать стресс на работе и справиться с выгоранием

Аутоиммунная агрессия. Аутоиммунный процесс

Некоторые заболевания нервной системы связаны с агрессией организма против самого себя, а именно, с атакой иммунной системы на ткани собственной же нервной системы (). Некоторые аутоиммунные заболевания провоцируются инфекцией. Прежде чем составить план лечения, мы подробно исследуем Ваш иммунный статус и инфекционный фон.

Наша основная задача – найти причину аутоиммунной агрессии и предотвратить ее дальнейшее развитие. Во многих случаях реально ввести аутоиммунный процесс в длительную ремиссию или остановить его совсем.

Рассеянный склероз;
Рассеянный энцефаломиелит;
Полиневрит, полиневропатия, полинейропатия;
ХВДП (демиелинизирующая полинейропатия);
Полинейропатия Гийена-Барре;
Полинейропатия при ревматических болезнях;
Энцефалопатия и полинейропатия при вирусном гепатите;
Фибромиалгия и синдром хронической утомляемости.

Аналогичные явления наблюдаются при ревматических болезнях, когда иммунная агрессия направлена против суставов, связок, мышц, кровеносных сосудов.

Причины аутоиммунных процессов

Почему появляются аутоиммунные болезни? Обычно этому способствует неудачное совпадение трех основных факторов:

Наследственные особенности – аутоиммунные реакции легче возникают у людей с определенными генетическими особенностями.
Повышение активности и снижение «разборчивости» иммунитета, что часто происходит под влиянием стресса, дефицита сна, операций, травм, инфекций.
Внедрение инфекционного агента (вирус, бактерия, паразит, грибок), похожего по своей антигенной структуре на белок миелина (оболочки нервных волокон). В такой ситуации иммунные антитела к инфекционному агенту будут проявлять агрессивность и к здоровой ткани организма.

Известен “феномен декомпактизации миелина”, когда в результате инфекционного или аутоиммунного повреждения обнажаются глубоко залегающие антигены миелина, с которыми иммунная система в норме вообще не контактирует. Эти антигены воспринимаются иммунной системой как чужеродные, к ним образуются аутореактивные иммунокомпетентные клетки и антитела (аутоантитела), запускающие дальнейшую иммунную агрессию.

Молекулярная мимикрия и аутоиммунная реакция. Антигены некоторых микробов похожи на аутоантигены здоровых клеток организма. 1-Клетка иммунитета; 2-Инфекционный агент; 3-Нерв; 4-Одинаковые рецепторы.

Образовавшиеся агрессивные аутоантитела могут участвовать в перекрестной аутоиммунной агрессии и к другим тканям организма. Поэтому пациентов с демиелинизирущими заболеваниями мы часто обнаруживаем и другие аутоиммунные процессы:

Аутоиммунный тиреоидит (воспаление щитовидной железы);
Фибромиалгию и хроническую утомляемость;
Воспаление сухожилий и суставов;
Антитела к инсулину и бета-клеткам поджелудочной железы (риск сахарного диабета и ожирения).