Гимнастика для поясничного отдела позвоночника попова

Гимнастика (один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры) доктора Попова

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Сходу предупредим, что на самом деле существует не одна, а две методики Попова. Они созданы разными людьми: Петром и Юрием, различаются друг от друга и обе по-своему увлекательны.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В поисках упражнений для позвоночника, слушая заявления создателя, что лишь его методика исключительная и имеет право быть, нужно не отторгать все то обычное, что было «до», принимая на веру практически все.

Петр Попов — доктор травматолог и сразу спец в областях мануальной и иглотерапии. Большая часть комплексов основано на упражнениях с большими поверхностными мускулами спины и требуют большой амплитуды движений. Целебная гимнастика Попова тренирует маленькие глубочайшие мускулы и основывается на микродвижениях.

Доктор Попов разглядывает остеохондроз и межпозвоночную грыжу не как заболевания, а как защиту организма от позвоночных деформаций, которые могут привести к наиболее суровым последствиям — таковым, как миелопатия. Давая сигнал мускулам, мозг приводит их в напряжение, и тем самым они через боль (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания) противостоят предстоящему смещению дисков позвоночника. В итоге неизменных мышечных спазмов, отдельный сектор позвоночника блокируется, а примыкающие позвонки, напротив, получают лишнюю подвижность. Обыденные упражнения, считает Попов, неспособны разблокировать проблемные позвонки. Для того чтоб это сделать, необходимо сначала вытянуть позвоночник по вертикали, а потом совершать плавные движения по дуге. В подтверждение собственной теории он приводит сопоставление с проволокой:

  • ежели ее просто согнуть, она может сломаться
  • ежели же вытянуть, а позже согнуть, то воспримет дугообразную форму, заложенную в ее «памяти»

Также и позвоночник при растягивающих его усилиях, стремиться принять форму в согласовании со своими природными изгибами

Видео (электронная технология формирования, записи, обработки, передачи, хранения и воспроизведения подвижного изображения, основанная на принципах телевидения, а также аудиовизуальное произведение,) гимнастика для позвоночника доктора Попова:

Принципы гимнастики доктора Петра Попова

  1. Все упражнения делаем, потягиваясь как в детстве, памятуя то счастливое время, когда ничего не болело. Движения не должны вызывать боль, они должны быть приятны. Положительное настроение — основное в гимнастике
  2. Каждое движение происходит по дуге и состоит из суммы вертикального растяжения и наклонов и поворотов в разные стороны
  3. Совершаем каждое движение, считая при этом до 10. Растяжение обязано осуществляться с сочетанием потягивающих и отпускающих движений. Каждый раз немного наращиваем предел растяжения, но делаем это чрезвычайно усмотрительно

Видео гимнастика для позвоночника доктора Попова (2 часть):

Кого заинтриговала отданная методика, может скачать видео урок Практическое управление по восстановлению и поддержанию здоровья позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека))

Система оздоровления позвоночника Юрия Попова

Создатель иной методики, ученый и биолог Юрий Попов считает развитие всех заболеваний (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз) позвоночника следствием углублений всех его естественных изгибов, которое происходит под влиянием деяния силы тяжести из-за прямохождения и лишнего веса.

Искревление или кифоз в разных отделах позвоночника, углубляясь, приводят к нарушениям (Правонарушение, действие или бездействие, противоречащее требованиям правовых норм и совершенное деликтоспособным лицом; «Нарушение», один из первых рассказов Сергея Лукьяненко) работы внутренних органов:

Шейный искревление (самый страшный) приводит к таковым последствиям:

  • склероз головного мозга
  • головная боль, ухудшение слуха и зрения
  • инфаркт и инфаркт

Грудной кифоз:

  • нарушения сердечной и легочной деятельности
  • заболевания печени поджелудочной железы
  • межреберная невралгия

Поясничный искревление

  • пиелонефрит, камешки в почках
  • нарушения в работе надпочечников
  • опущение почек и мочевого пузыря

Крестцовый кифоз:

  • бесплодие, импотенция
  • нарушения мочеиспускания
  • ишиас

Суть методики Юрия Попова

Чтоб предотвратить прогрессирование изгибов, Юрий Попов предложил последующую целебную систему:

  1. Два раза в день делать гимнастику по 15−20 минуток, находясь в большей степени в горизонтальном положении или в наклонном на особом тренажере
  2. Принимать еду с 11 до 18 ч один раз в недельку — сухое голодание (не лишь без еды, но и без воды)
  3. Утром или вечерком бег трусцой или ходьба

Примеры упражнений Ю. Попова:

  1. Лежа на животике лицом вниз, вытянуть руки за головой, взявшись одной рукою за палец иной руки. Напрягая мускулы (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению) конечностей, грудные и спинные, растягиваемся в струнку. Перекатываемся на правое плечо, потом на левое, не задерживая дыхание (вдох кооперируем с поворотом, выдох — с возвратом в начальное положение)
  2. Переворачиваемся на спину, руки — в том же положении, что и в прошлом упражнении. Совершаем таковые же перекаты попеременно на одно и иное плечо
  3. Лежа на спине с вытянутыми руками и ногами, вращаем шею попеременно, на право и на лево. Не боимся вероятного хруста в шее. Упражнение избавляет симптомы шейного остеохондроза и даже имеет омолаживающий эффект

Наиболее тщательно комплекс из 19 упражнений (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) представлен на веб-сайте самого Ю. Попова

К огорчению, видео с комплексом упражнений Ю. Попова в инете, как выяснилось, отыскать тяжело, потому в заключении — видео о гимнастике для похудения от положительной женщины Оксаны Козловой, которое может заинтриговать дам и не лишь:

https://www.youtube.com/watch?v=https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=CqKmFqXNbXrStMI3CZbXnj4gMt9GM8FuLwdGq8AqwkB8QASAAYISV7IXcHYIBF2NhLXB1Yi02MjE5ODExNzQ3MDQ5MzcxoAGouoaUA6kCLqR6LDYQUD6oAwSqBLkCT9BvXAIPPSh1AmtLTVjZJ82U3CWwHe0EjD3Hgzf7eGwaWo32obnPZVqtHFxl9SA_rILqeY3Ft9VXQ5q8M7lr3ig2qX__MbXVBSq1OI82_rK7xnFjgIFAs9wWRyb6pcOkfm9BDxWghS_PD2Bb7pW34HM02TYPxQki6Dan-8LiKi2oP_JFbbNZK5vSJiZxGbwGtER9VhEue1AZDlC_N2msCAu-0q2AWHd9OO5KD-Ye2d_qZLhw_HZNPP-wi1_xIThpGnKqPsZdxhPd6y0fB-YOSpIbyUYe3HUEgVx1s-SqsMCc09vuaMm6shblCvyFbahY57VE2J99ebWHIsJfGJ3Vqn9rmbFpxxSIWpMI9yLCbfPu3ZCmLpfwDTXvhe597NUMEzsBff1PmHGG5vL6_CqV4Z_LhuAUtdRJZ4gFlYbezgOSBQwIEjDItYTN36Sl7E-SBQcIE3iK6ZhskgUECAMQBKAGVYAHwMX5a5AHBKgHqNIbqAe2B6gH4M8bqAfp1BuoB7bXG6gHjM0bqAfy2RuoB9XOG6gHgcYbqAeYzhuoB6vFG6gH3s4bqAe_1RuoB8LaG5IIC1Q5aVZKZm1oR3Nn0ggICIDBgKACEAGxCX7DnkRpTyS0yAkXugsOCAMYBiAGKAEwBUABWAu4E____________wGwFAPAFQHYFQE&num=1&cid=CAASFeRouEi09Zl6CYiUjzvNPSNQ9mv0aA&sig=AOD64_3JDnGIys9APjxM35eSIzbVkHspag&adurl=http://www.youtube.com/watch%3Fv%3DT9iVJfmhGsg&ctype=21&video_id=T9iVJfmhGsg&client=ca-pub-6219811747049371

Не заболевание, а защита

Пётр Попов не считает заболеваниями неувязки, связанные с позвоночником. К таким он относит не лишь остеохондроз, но и межпозвоночную грыжу. Он обосновывает, что таковым образом организм защищает позвоночник от деформаций, разрушающих позвоночный столб, в частности, от миелопатии. Чтоб перекрыть смещение позвоночных дисков, мозг отправляет мускулам сигнал боли. Происходит мышечный спазм, блокирующий поражённый сектор позвоночного столба и придающий наиболее активную подвижность позвонкам, которые размещены рядом с проблемным сектором.

Обыденные гимнастические упражнения в отданном варианте могут лишь навредить. Гимнастика доктора Попова для позвоночника базирована на свойстве проволоки, которой можно придать верную форму, подготовительно выпрямив её. По другому проволока может сломаться. Так и с позвоночником. Сначала его необходимо вытянуть. Потом он сам начинает обретать заложенную природой форму.

У Пётра Александровича Попова к позвоночнику человека в особенности уважительное отношение. Именует его сверхмощным и чувствительным музыкальным инвентарем, строение которого и лад повторяют размещение позвонков. В звучании слова „позвоночник“ он слышит слово „звон“. Доктор считает, что этот орган своими болями даёт сигнал, предупреждение и встаёт на защиту поражённого сектора.

Пётр Попов предостерегает от нехорошего дела к участку тела, который болит. Он утверждает, что это место самое здоровое, его необходимо полюбить. А гимнастика, которую дает доктор (человек, использующий свои навыки, знания и опыт в предупреждении и лечении заболеваний, поддержании нормальной жизнедеятельности организма человека), посодействует настроить тот же позвоночник и избавит от боли.

О гимнастике

Юрий Попов является ученым биологом. Он создал ряд занятий, которые содействуют исцелению спины () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого). Доктор держится представления, что патологии позвоночного столба вызваны прямохождением человека. Отданный факт подтверждается учеными, которые нашли, что у животных чрезвычайно изредка бывают схожего рода неувязки.

Попов разъясняет это тем, что у новорожденного человека позвоночный столб ровный. Далее в нем формируются изгибы, которые по мере взросления усиливаются, ущемляя нервные окончания. Это становится предпосылкой появления разных нарушений в организме.

Далековато не все знают, что целебная гимнастика для позвоночника Попова насчитывает две варианты. Оказывается, их создали люди с схожими фамилиями: Юрий (мужское русское личное имя; является фонетическим вариантом имени Георгий, возникшим из-за невозможности произношения в древнерусской речи начального мягкого [г’]. В течение продолжительного) и Петр. Оба варианта довольно результативны, но имеют отличия по методу выполнения.

Гимнастика Юрия Попова включает в себя 19 занятий, крупная часть которых делается лежа. Отданный комплекс нужно проходить два раза в день в сочетании с определенной диетой. Не рекомендуется кушать до 11:00 и опосля 18:00. Не считая этого, требуется раз в 7 дней устраивать голодание, отрешась даже от воды. На практике отданная терапия удачно управляется с таковым недугом позвоночника, как остеохондроз.

Петр Попов является врачом-реабилитологом. Основная концепция его гимнастики выстроена на ходьбе и различных ее вариациях. При этом ходьбу можно имитировать стоя, посиживая или лежа. Каждому положению соответствует определенная амплитуда движений. Принцип, которым нужно управляться при выборе упражнений, — отсутствие какого-нибудь напряжения.

Как выбрать гимнастику

Видов гимнастики существует наиболее 30, но, до этого чем выбирать какую-нибудь из них, нужно взвесить все за и против, а также проконсультироваться с доктором.

Дальше следует исходить из того, какую цель вы преследуете — просто профилактику или восстановление опосля заболевания. Стоит учесть, что часть заболеваний позвоночника не разрешает никаких перегрузок, даже обыкновенные упражнения в домашних критериях могут нанести непоправимый вред. С иной же стороны, здоровье позвоночника впрямую зависит от движения и хоть какой долгий застой его неприятель.

Ежели у вас имеются боли в спине или ограниченная подвижность разных отделов позвоночника, а также другие нарушения, гимнастику стоит подбирать строго под наблюдением доктора.