Помощь при растяжении связок на голеностопном суставе

Предпосылки растяжения связок, причины риска

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Связки – это прочные фиброзные пучки ткани (текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей), соединяющие одни кости с иными. Они помогают удерживать верное положение костей и сохранять стабильность суставов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Все связки, расположенные вокруг голеностопного сустава, можно поделить на 2 группы:

  • латеральные – расположенные с внешной стороны ноги;
  • Голеностопный сустав, вид снаружи. Надавите на фото для роста
  • медиальные – расположенные с внутренней стороны ноги.
  • Голеностопный сустав, вид изнутри

Почаще всего повреждения развиваются в латеральных связках, расположенных по внешной поверхности лодыжки.

Растяжение связок голеностопного сустава возникает при движениях стопы, которые выходят за пределы обычного спектра.

Почаще всего схожее случается в итоге Причины риска

Падения, во время которого выкручивается стопа в голеностопе

Перенесенные ранее травмы лодыжки: ежели у вас уже было растяжение связочного аппарата или остальные травмы голеностопа – риск повторного их развития возрастает

Плохого приземления на стопу опосля прыжка

Нехорошая физическая подготовка – недостающая упругость и сила мускул и связок, окружающих голеностоп, может прирастить риск травм (повреждение, под которым понимают нарушение анатомической целостности или физиологических функций органов и тканей тела человека, возникающее в результате внешнего воздействия) при упражнениях спортом

Занятий спортом, в котором требуются резкие повороты стопы – футболом, баскетболом или теннисом

Неподходящая обувь, которая не предназначена для занятий спортом

Ходьбы, бега или тренировки на неровной поверхности

Ситуации, когда иной человек по неосторожности наступил вам на ногу

Причины риска: почему происходит растяжение связок голеностопа

Основная задачка голеностопа — предоставление полной подвижности и бесперебойная работа стопы. Для воплощения этого, соединение делает последующие функции:

  1. Сгибание и разгибание лодыжки.
  2. Обеспечивает плотность, подвижность и перемещение человека.
  3. Производит синовиальную жидкость.
  4. Дает возможность стопе вращаться.
  5. Гасит силу удара при соприкосновении ноги с землей.
  6. Помогает удерживать равновесие на нетвердой поверхности, благодаря способности смещения в плоскости.

Полный обзор растяжения связок голеностопа: симптомы и исцеление

Из этой статьи вы выясните: предпосылки, симптомы и исцеление растяжения связок голеностопа, 1-ая помощь. Что происходит при патологии, степени тяжести, способы диагностики и профилактики.

Создатель статьи: Нивеличук Тарас , управляющий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высочайшее образование по специальности “Целебное дело”.

Растяжение связок в голеностопном суставе – повреждение связок, расположенных вокруг голеностопа и обеспечивающих его стабильность, в большей степени травматическое.

Надавите на фото для роста

Связки помогают стабилизировать суставы, предотвращая лишние движения в них. Они владеют определенным спектром подвижности, при превышении пределов которых развивается их растяжение.

Вопреки всераспространенному мировоззрению, растяжение не является удлинением связок, в реальности это их разрыв разной тяжести.

При легком растяжении он развивается на микроскопическом уровне, при средней тяжести – на уровне отдельных волокон, в томных вариантах – происходит полный разрыв связки.

Растяжения голеностопа разной степени тяжести. Надавите на фото для роста

Растяжение связок в голеностопе – это неопасное состояние. Принципиально обеспечить покой пострадавшей ноге и пройти полный курс исцеления, и тогда можно будет полностью вернуть работоспособность сустава.

Диагностикой и исцелением (верой (а также исцеление молитвой, божественное исцеление) — доктрина, утверждающая возможность сверхъестественного физического исцеления от болезни или врождённого (приобретённого) дефекта тела) патологии занимаются травматологи.

Предпосылки растяжения связок, причины риска

Связки – это прочные фиброзные пучки ткани, соединяющие одни кости с иными. Они помогают удерживать верное положение костей и сохранять стабильность суставов.

Все связки, расположенные вокруг голеностопного сустава, можно поделить на 2 группы:

  • латеральные – расположенные с внешной стороны ноги (часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму); Голеностопный сустав, вид снаружи. Надавите на фото для роста
  • медиальные – расположенные с внутренней стороны ноги.

Голеностопный сустав, вид изнутри

Почаще всего повреждения развиваются в латеральных связках, расположенных по внешной поверхности лодыжки.

Растяжение связок голеностопного сустава возникает при движениях стопы, которые выходят за пределы обычного спектра.

Падения, во время которого выкручивается стопа в голеностопе

Перенесенные ранее травмы лодыжки: ежели у вас уже было растяжение связочного аппарата или остальные травмы голеностопа – риск повторного их развития возрастает

Плохого приземления на стопу опосля прыжка

Нехорошая физическая подготовка – недостающая упругость и сила мускул и связок, окружающих голеностоп, может прирастить риск травм при упражнениях спортом

Занятий спортом, в котором требуются резкие повороты стопы – футболом, баскетболом или теннисом

Неподходящая обувь, которая не предназначена для занятий спортом

Ходьбы, бега или тренировки на неровной поверхности

Ситуации, когда иной человек по неосторожности наступил вам на ногу

Соответствующие симптомы

Основным симптомом растяжения голеностопного сустава является боль в месте повреждения.

Остальные признаки болезни включают:

  • отек лодыжки (щиколотка (лат. malleolus “молоточек”) — костное образование дистального отдела голени);
  • кровоизлияние или гематома в месте повреждения;
  • болезненность при прикасании в месте растянутых связок;
  • непостоянность голеностопного сустава (развивается при полном разрыве тканей).
  • ограничение движений в голеностопе, чувство разрыва тканей во время травмы.

В зависимости от тяжести растяжения, пациенту может быть тяжело стоять или ходить на покоробленной ноге.

В томных вариантах отличить повреждение связок от перелома костей чрезвычайно трудно. Для этого нужно доп обследование.

В критериях некорректно проведенного исцеления и реабилитации могут развиваться отягощения. А конкретно:

  • приобретенная боль в лодыжке;
  • приобретенная непостоянность голеностопного сустава;
  • артрит голеностопного сустава (воспаление).

Три степени растяжения

Чтоб знать, как вылечивать растяжение связок вокруг голеностопа, доктор на основании медицинской картины и доп обследования устанавливает степень тяжести травмы.

Всего есть 3 степени растяжения:

  1. Легкое растяжение развивается при микроскопических разрывах в волокнах связок. Оно характеризуется невыраженными симптомами – легкой болью и незначимым отеком в месте повреждения.

У пациентов также может наблюдаться несильное ограничение подвижности в голеностопе. Но в большая части вариантов они могут ходить и даже бегать. Улучшение состояния при таковом растяжении происходит стремительно. Полное восстановление наступает спустя 2–4 недельки.
Растяжение умеренной тяжести возникает при частичном разрыве связок. В таковых вариантах симптомы наиболее выражены. В большая части вариантов пациентов волнует умеренная или мощная боль в голеностопном суставе, отек и кровоизлияние в месте травмы.

Человеку с растяжением 2 степени тяжело ходить. Для полного восстановления может пригодиться от 4 до 8 неделек.
Тяжкое растяжение развивается при полном или фактически полном разрыве связок. Сходу же опосля травмы у пациента появляются мощная боль (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания) в голеностопе, отек и кровоизлияние.

Пораженный сустав становится нестабильным, человек не может наступить на ногу. В таковых вариантах (одна из нескольких редакций какого-либо произведения (литературного, музыкального и тому подобного) или официального документа; видоизменение какой-либо части произведения (разночтения отдельных) для излечения может пригодиться наиболее 3 месяцев.

Диагностика

Докторы диагностируют растяжение связок с помощью осмотра и доп обследования.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При осмотре травматолог проводит кропотливое обследование стопы и лодыжки, во время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) которого пациент может ощущать боль или дискомфорт.

Доктор употребляет последующие приемы:

  • пальпация – усмотрительное прощупывание тканей вокруг покоробленного голеностопа, с помощью которого можно найти, какие конкретно связки травмированы;
  • определение подвижности – доктор осуществляет движения стопой (дистальный (дальний) отдел конечности стопоходящих четвероногих, представляет собой свод, который непосредственно соприкасается с поверхностью земли и служит опорой при стоянии и передвижении) пациента в разных направлениях, которые могут вызывать боль.

Для доказательства диагноза и исключения перелома костей или остальных болезней голеностопного сустава проводится инструментальное обследование. Оно почаще всего включает последующие способы:

  • Рентгенографию – обеспечивает изображение костей (мужское русское личное имя латинского происхождения; восходит к лат. constans (родительный падеж constantis) — «постоянный, стойкий»), проводится для исключения перелома или вывиха.
  • Магнитно-резонансную томографию – назначают при подозрении на наличие томного повреждения связок, сухожилий или хрящей, так как с его помощью можно визуализировать не лишь кости, но и мягенькие ткани.
  • Ультразвуковое исследование – дозволяет узреть ткани в режиме настоящего времени, когда осуществляются движения в покоробленном голеностопе. УЗИ помогает найти стабильность, которую обеспечивают связки суставу.

УЗИ голеностопа

Способы исцеления

Полное восстановление опосля растяжения связок голеностопного сустава может быть. Реабилитация занимает 2–6 неделек, в томных вариантах затягивается до 3 месяцев.

Исцеление практически всех растяжений связок голеностопного сустава не просит проведения хирургических вмешательств. Даже полный разрыв связки (1) несколько предметов, связанные, скреплённые между собой; 2) нечто промежуточное, соединяющее две вещи) можно вылечить без операции.

Все исцеление можно поделить на 3 фазы:

  1. Отдых, защита голеностопного сустава и уменьшение отека.
  2. Восстановление подвижности, силы и упругости.
  3. Поддерживающие упражнения и постепенное возвращение к физической активности, которая не просит резких движений в голеностопе.

Продолжительность 3-х стадий может составлять:

  • от 2 неделек – при легких растяжениях;
  • до 3 и наиболее месяцев – в варианте томного разрыва связок.

1-ая помощь и исцеление в домашних критериях

1-ая помощь при травме голеностопа состоит в обеспечении его неподвижности и прикладывании льда к покоробленной области.

Фактически все нетяжелые варианты растяжений связок лечатся в домашних критериях.

  • Отдых – не нагружайте покоробленную ногу и не ходите.
  • Прикладывание льда – помогает уменьшить отек и боль. Лед оберните в полотенце, потом приложите к покоробленному месту на 20–30 минуток (3–4 раза в день).
  • Давящая повязка – тугая повязка, наложенная на голеностоп, дозволяет обеспечить его частичную иммобилизацию (обездвиживание). Наложение повязки на голеностопный сустав
  • Завышенное положение лодыжки – помогает уменьшить отек мягеньких тканей. Для этого лягте на кровать, а под стопу положите подушечку так, чтоб она была выше уровня сердечки.

Советы при растяжении связок голеностопа

Для понижения боли и отека при растяжении связок докторы назначают почаще всего нестероидные антивосполительные средства (НПВС) – к примеру, ибупрофен, напроксен, диклофенак. Их можно принимать в виде пилюль или наносить на область повреждения в виде мази.

Верно оказанная 1-ая помощь при растяжении связок голеностопного сустава упрощает симптомы и предотвращает предстоящее повреждение.

Консервативная терапия

Время от времени для исцеления растяжения связок голеностопа необходимы доп средства и способы.

Костыли

В остром периоде травмы вам может быть тяжело ходить, потому докторы могут порекомендовать использовать по мере необходимости костыли.

Иммобилизация

Во время ранешней фазы восстановления чрезвычайно принципиально поддержать голеностопный сустав и защитить его от внезапных движений. При растяжении умеренной тяжести вам может пригодиться фиксатор или бандаж для голеностопа, в томных вариантах – гипсовая иммобилизация продолжительностью до 2–3 неделек.

Бандаж на голеностопный сустав

Целебная физическая культура (ЛФК)

Для предотвращения скованности движений в голеностопном суставе, увеличения его силы и упругости используют упражнения ЛФК.

  1. Начальное положение – лежа на спине. Положите носки ног один на иной. Сгибайте попеременно каждую ногу с сопротивлением.
  2. Начальное положение – посиживая. Согните ноги в коленях. Попробуйте захватить предметы с пола пальцами ног.
  3. Начальное положение – стоя, руки на поясе. Поднимите ногу, согните в колене, опустите на пол всей стопой. Повторите для иной ноги.

Все упражнения необходимо делать раз в день по 6–8 подходов.

Народные средства

Народные средства используются лишь для уменьшения боли в суставе. Примеры рецептов:

  • Компресс из алоэ. Возьмите 1–2 ветки алоэ, измельчите, оберните в марлю. Приложите к суставу на 20 минуток.
  • Луковый компресс. Возьмите одну головку лука, добавьте 1 чайную ложку соли. Измельчите, оберните в марлю. Приложите к суставу на 20 минуток.

Хирургическое исцеление

Хирургическое исцеление при растяжении связок голеностопного сустава требуется изредка.

Операции проводят лишь в варианте:

  • повреждений, которые не удалось устранить с помощью (содействие кому-либо или чему-либо; действия или средства, облегчающие, упрощающие что-либо: Военная помощь — межгосударственная помощь для военных нужд, которая может состоять из финансовых) консервативных способов;
  • ежели спустя несколько месяцев реабилитация сохраняется непостоянность голеностопа.

Варианты оперативных вмешательств:

  1. Артроскопия. Во время этой операции доктор заводит в полость голеностопного сустава камеру и крошечные инструменты. С их помощью он удаляет все вольно плавающие фрагменты костной и хрящевой ткани, а также части порванных связок.
  2. Реконструктивные операции. Травматологи восстанавливают целостность связок, сшивая их оторванные концы. Время от времени покоробленный участок замещают трансплантатом, приобретенным из остальных связок или сухожилий, расположенных рядом.

Опосля хирургических вмешательств проводится иммобилизация голеностопа, с помощью которой пробуют защитить покоробленные связки.

Подвижность и функциональность сустава восстанавливают с помощью упражнений ЛФК опосля снятия гипса.

Продолжительность восстановления зависит от тяжести повреждения и трудности проведенной операции. Она может составлять от пары неделек до пары месяцев.

Профилактика растяжений (Растяжение связок — вид травмы)

Наилучший метод предотвращения травм голеностопного сустава – поддержание силы мускул нижних конечностей, чувства равновесия и упругости.

Советы по профилактике растяжений связок:

  • Отлично разогревайте мускулы и суставы перед упражнениями и физической деятельностью.
  • Усмотрительно ходите, бегайте или работайте на неровной поверхности.
  • Носите пригодную обувь.
  • Тормознёте или понизьте активность при появлении боли или вялости.

Прогноз

Растяжение связок голеностопа имеет традиционно чрезвычайно неплохой прогноз. При условии верного исцеления большая части пациентов удается вернуть свою обыденную деятельность в течение довольно недлинного периода времени – через 2–4 недельки.

Принципиально отметить, что удачливость исцеления зависит от соблюдения всех советов докторов и от кропотливого выполнения упражнений ЛФК.

Самой основной предпосылкой появления приобретенной непостоянности голеностопного сустава опосля растяжения связок является плохая реабилитация.

Ежели вы не будете делать упражнения, покоробленные связки ослабляются, что приводит к увеличению риска повторного растяжения.

Строение голеностопного сустава

Разглядим строение голеностопа. Он представляет из себя узел, который соединяется костями. В суставе голеностопа есть четыре главные кости. Еще в нем находятся волокна, которые именуют связками. Они должны держать кости, но не сковывать их движения. Конкретно связки разрешают делать движения различной амплитуды. Связки должны быть эластичными.

Непременно в суставе находятся сосуды. Они необходимы для обычного кровообращения. Их не относят к составляющим голеностопного сустава, но без них он не будет делать свое предназначение.

Сопоставить анатомию голеностопного сустава допустимо с сумкой, которая имеет 2 слоя. Конкретно в ней соединяются кости. Основное предназначение сумки сделать плотность и воспроизвести особую синовиальную жидкость. Она и заполнит все полости.

Почаще всего схожее случается в итоге Причины риска