Спортивный травматизм

Техника безопасности на уроках гимнастики после занятий

После того как занятия гимнастикой закончились, требуется собрать атлетический инвентарь под руководством преподавателя. Проверить снаряды на наличие повреждений. Если таковые имеются, сообщить об этом преподавателю. Заниматься гимнастикой без присмотра преподавателя нельзя.

Учащиеся должны организованно выйти из зала в раздевалки и переодеться в повседневную одежду. Руки необходимо вымыть с мылом или воспользоваться салфетками с антибактериальным средством — это профилактика многих вирусных, грибковых и иных заболеваний.

Если после занятий учащийся почувствовал себя плохо, надо немедленно сообщить об этом учителю. Чтобы он принял меры по обеспечению ребёнка медицинской помощью.

Источники

  • https://netugroz.ru/child-safety/pravila-tehniki-bezopasnosti-na-urokah-gimnastiki
  • https://gimnastikasport.ru/sportivnaya/trenirovki/tekhnika-bezopasnosti-na-urokakh-fizkultury.html

Микротравматизм и его профилактика

Микротравматизм — это самый частый вид травматических повреждений кожи рабочих промышленных предприятий. Особенно часто (до 80% всех травм) в металлорежущей и станкостроительной промышленности встречаются микротравмы кистей, реже – в горнодобывающей (угольной, железорудной), деревообрабатывающей и легкой промышленности. При осмотре рабочих угольных шахт после окончания рабочего дня в 20-27,2% случаев выявляют микротравмы.

Микротравмы – это незначительные по размеру поверхностные повреждения кожи (ссадины, царапины, проколы и т.п.), которые непосредственно не приводят к потере трудоспособности рабочих, но является основной причиной возникновения острых гнойно-воспалительных процессов кистей – панариция, абсцесса, флегмоны и т.д. Они требуют длительного хирургического лечения, приводят к длительной нетрудоспособности рабочих, иногда даже к инвалидности.

Если взять годовой отчет о работе хирургического кабинета любой поликлиники, то можно увидеть, что значительный удельный вес среди посещений занимают больные с гнойно-воспалительными процессами кистей. Из этого следует делать вывод о состоянии микротравматизма.

Непосредственной причиной микротравм бывают острые металлические предметы и отходы (стружка, проволока и т.п.), куски породы и угля, деревянные изделия. Микротравмы возникают вследствие нарушения правил техники безопасности, засорения и недостаточного освещения рабочего места, отсутствие индивидуальных средств защиты (рукавиц), безразличия рабочих по защите рук, недостаточного надзора за соблюдением правил по технике безопасности.

Чаще травмируются рабочие ведущих профессий, в частности те, стаж которых не превышает года. Профилактические мероприятия микротравматизма нацелены на устранение непосредственных причин в условиях производственных предприятий

Важное значение имеет овладение рабочими правил техники безопасности еще до того, как их допустят к работе по специальности, или при изменении технологических процессов

Расходы на компенсации

За 2018 год государство потратило следующие суммы для того, чтобы компенсировать подорванное здоровье или травмы работников, работающих в самых разных отраслях хозяйства, а также на то, чтобы обеспечить каждого средствами индивидуальной защиты:

  • В добыче полезных ископаемых сумма была самая большая и составила 14.495 рубля на 1 трудящегося.
  • В сфере транспортировки и хранении так же, как и обеспечении электрической энергией, газом и паром, на каждого работника приходится приблизительно 11.200 руб.
  • 10.000 выплачивают на каждого строителя для того, чтобы обеспечить соответствующие условия труда и компенсировать возможное получение травм.
  • В обрабатывающих производствах эта величина составляет 8712 руб.
  • В деятельности в области информации и связи – 7.509.
  • Для сельского, лесного и других видов хозяйств – 5.714 руб.

Спортивный травматизм

Производственный травматизм

Производственный травматизм иногда разделяют в зависимости от отрасли промышленности:

  • горнорудный,
  • машиностроительный,
  • текстильный и т.д.

Этот раздел следует считать рациональным, поскольку в каждой отрасли производства есть свои особенности технологического процесса и характера травм независимо от географического региона. Поэтому профилактические мероприятия, произведенные в одном месте, могут быть воплощены на других типичных предприятиях. Так, в металлорежущей и автобусостроительной промышленности чаще встречаются микротравмы и раны, особенно кистей рук, горнодобывающей – ушибы тканей и переломы костей различной локализации, в сельском хозяйстве – ушибы и ранения преимущественно верхних конечностей.

Причины промышленного и сельскохозяйственного производственного травматизма:

1. Организационные – недостаточные обучение и инструктаж рабочих по технике безопасности, неправильная организация труда и нарушения технологического процесса, необеспечение рабочих индивидуальными и коллективными средствами безопасности, недостаточный надзор за соблюдением правил безопасности и т.д.

2. Материально-технические – связанные с использованием неисправного оборудования и инструментария, машин и механизмов, а также несовершенством их конструкций.

3. Санитарно-гигиенические – засорение, недостаточное или чрезмерное освещение и вентиляция рабочего места, чрезвычайно низкая или высокая температура воздуха в рабочей зоне и т.п.

4. Личные, связанные с психологическим и физическим состоянием человека (недостаточная квалификация, хронические болезни, психическое или физическое переутомление, злоупотребление алкогольными напитками и т.д.).

Расследование каждого несчастного случая на месте позволяет выявить действительную причину и конкретные обстоятельства травмы. Около 40% рабочих травмируются по невнимательности во время работы, 30-35% — в результате нарушения технологии, правил техники безопасности. Материально-технические причины составляют около 10%, санитарно-гигиенические – 8% всех несчастных случаев.

Все профилактические мероприятия направляют на устранение причины травматизма; это компетенция администрации и профсоюзной организации предприятия. На крупных предприятиях создают специальные штатные отделы по технике безопасности, которые изучают все вопросы производственного травматизма и контроля за выполнением рекомендованных профилактических мероприятий.

На небольших предприятиях, в сельских хозяйствах есть должность инженера по технике безопасности, а иногда выполнение этих обязанностей возложено на главного инженера.

Значительную роль в профилактике травматизма играют медицинские работники пунктов здравоохранения, травматологи поликлиник, преимущественно врачи по гигиене труда санэпидстанций, имеющих административные полномочия. Координацию работы по профилактике травматизма и лечение травм осуществляет главный травматолог районной больницы. Медицинские работники должны проводить медицинские осмотры, санитарный государственный надзор, изучать вредные условия труда, выявлять случаи сокрытия производственной травмы, давать трудовые рекомендации, принимать активное участие в работе комиссии по травматизму и отделов техники безопасности при анализе травматизма и составление планов по охране труда и техники безопасности.

Для проведения полноценного анализа производственного травматизма все несчастные случаи регистрируют в специальном журнале.

При составлении отчета о производственном травматизме (квартального, полугодового, годового) в основном подсчитывают показатели частоты и тяжести травм, среднее количество дней нетрудоспособности по отдельным видам повреждений, удельный вес травматизма среди всех заболеваний коллектива предприятия.

Экономические убытки, которые несут предприятия, рассчитывают по формуле  ЕЗ = ОЛ Н + ВЛ + ВНП,

где ОЛН — оплата по листку нетрудоспособности;

ВЛ — стоимость лечения;

ВНП — стоимость недовыпущенной продукции производством.

Виды распространенных спортивных травм

Основные виды травм – это переломы, вывихи, растяжения и ушибы. В соответствии с локализацией, травмы можно разделить на такие виды:

  • травмы стопы. Бегуны и лыжники страдают растяжением сухожилий. Переломы плюсневых костей – одна из распространенных патологий. Как правило, ее получают, если на ногу падает тяжелый предмет;
  • травмы головы. Это черепно-мозговые травмы и ушибы. Они характерны для боксеров, гонщиков, борцов и всех, кто занимается боевыми искусствами;
  • травмы локтевых суставов. Эта область страдает у всех, кто активно двигает рукой. Теннисисты, гольфисты часто получают воспаление локтевого сустава.
  • травмы плеча. Толкатели ядра и бодибилдеры подвержены высокому риску вывихов плеча, растяжения мышц и даже переломов;
  • травмы лодыжек. Распространенная проблема среди футболистов, волейболистов и баскетболистов. На командных матчах постоянно происходит травмирование;
  • травмы кистей.  Вывихи и растяжения кисти присущи гребцам и игрокам в баскетбол. А у горнолыжников и боксеров наблюдается повреждение пальцев и разрыв связок;
  • травмы позвоночника. Самые опасные повреждения. Чаще всего они встречаются у гимнастов, прыгунов в воду, мотогонщиков.
Популярные статьи  Что делать при артрите кистей рук

Переломы нижних и верхних конечностей занимают лидирующие позиции среди всех видов травм. Именно с этой проблемой обращаются пациенты в Ладистен Клиник.

Почему у спортсменов развивается артроз

Как правило, причина – в чрезмерной нагрузке на суставы, под действием которой хрящевая прослойка быстро истирается и покрывается трещинами. Но есть и другие провоцирующие факторы:

  • Больше всего суставы страдают при беге, а также спортивных играх, сопровождающихся монотонными движениями (футбол, хоккей, теннис, бокс).
  • Желание стремительно похудеть с помощью кардиотренировок также не приводит ни к чему хорошему. Излишний вес и так плохо сказывается на состоянии суставов, а при монотонных нагрузках, например беге на дорожке или прыжках со скакалкой, у суставов практически не остается шансов.
  • Курение отрицательно сказывается на синтезе белка коллагена, отвечающего за эластичность соединительной ткани хрящевой прослойки. Курение и чрезмерные физические нагрузки – прямой путь к артрозу.

Физическое перенапряжение приводит к растяжению сухожилий и связок, стабилизирующих сустав. Отеки ухудшают кровоснабжение, а если ситуация сопровождается механическими повреждениями хряща, он постепенно разрушается. Околосуставные ткани и внутрисуставная капсула воспаляются – свойства синовиальной жидкости меняются, а значит, и артроз не за горами.

Занимаетесь экстремальным видом спорта? Будьте особенно внимательны к состоянию суставов

Потенциально опасные виды спорта

Виды спорта

Суставы, которые могут пострадать

Тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг

Локтевые, коленные, суставы позвоночника

Подвижные спортивные игры

Коленные, голеностопные

Борьба, гимнастика

Коленные

Горнолыжный спорт

Коленные

Теннис, армрестлинг

Локтевые, лучезапястные

Бег, профессиональный велоспорт

Коленные, голеностопные

Прыжки

Суставы ног

Распределение по видам

Для того чтобы составить более детальную картину, необходимо рассмотреть в индивидуальном порядке получение травм и их статистику в России, в зависимости от видов и условий получения.

Детский

Если анализировать детский и юношеский травматизм, по нанесению вреда здоровью необходимо отметить:

  • 15% случаев приходится на стены школы. Причем 80% из них случается во время перемен, 18% на уроках физкультуры, тогда как всего лишь 2% во время других учебных занятий.
  • 50% приходится на бытовые травмы.
  • 32% случаев травмирования возникают на улице и остальные во время ДТП.

Спортивный травматизм

Учитывая половой признак, 60% детского травматизма приходится на мальчиков, и 40% на девочек. В стенах школы дети чаще всего получают:

  • Поверхностные травмы, которые составляют 47%.
  • Растяжение связок и вывихи суставов до 19%.
  • Переломы верхних конечностей около 15%.
  • Открытые раны и порезы около 7%.
  • Приблизительно по 4% на такие виды, как переломы ног, внутричерепные травмы и другие виды.

Спортивный травматизм

Производственный

На производстве статистика по годам выглядит следующим образом:

  • В 2000 году общее количество пострадавших гражданам составило 151,8 тыс. человек.
  • В 2005 году оно сократилось до 77,7 тыс. работников.
  • К 2008 году составило уже 58,3 тыс. человек.
  • В 2013 году снизилась до чуть более, чем 32.000 работников.

Спортивный травматизм

Рассматривая половой признак, стоит отметить, что в 3-4 случаях из 10, пострадавшими являются мужчины. Что касается смертности, то она возникает в 1 случае из 25.

Спортивный травматизм

Спортивный

Анализируя спортивный травматизм, в зависимости от вида спорта, стоит отметить следующее:

  • Наибольший вред для здоровья фиксируется в боксе – 158,1 боксеров получают травмы на каждую 1000 спортсменов. Также довольно большие показатели во многих командных игровых видах.
  • Затем идет борьба – 100 человек на тысячу.
  • Такие же показатели в конном спорте.
  • В фехтовании травмы получают 64 спортсмена из тысячи.
  • В парусном спорте, теннисе и мотоспорте травматичность колеблется от 41 человека до 50.
  • Гимнастика отмечается небольшими показателями – 29 человек на одну тысячу.
  • В хоккее, лыжном спорте и стрельбе эти показатели колеблются от 20 до 25 человек.

Спортивный травматизм

Автомобильный

Об автомобильных авариях в России за последние года имеется следующая статистика:

  • В 2012 году в РФ произошло более 200.000 ДТП с пострадавшими.
  • В 2013 году статистика оставалась такой же.
  • В 2014-м году число аварий с последствиями для человеческого здоровья снизилось всего лишь до 200.000.
  • В 2015 оно составляло 185.000 пострадавших.
  • В 2016 году число пострадавших равнялось 170.000 человек.
  • В 2017 – ДТП с последствиями для здоровья граждан составило 165.000.
  • И в 2018 году ситуация осталась такой же, как и в предыдущий подотчетный период.

Что касается статистики погибших по отношению к раненым, то за весь этот период приблизительно 1 из 10-12 человек погибает во время дорожно-транспортного происшествия. Показатель здесь практически не снизился.

Спортивный травматизм

Прочее

Помимо этого, случаются ситуации, которые возникают в условиях:

  • Нахождение на улице.
  • Занятия спортом.
  • Отдых как на территории страны, так и за ее пределами.
  • Посещение культурных заведений, база отдыха и прочего.

Лечение спортивных травм

Исследования показывают, что более трети всех спортивных травм возникает при неправильном лечении и реабилитации после предыдущих повреждений³ Поэтому важно выбрать хорошего врача и учреждение при возникновении перелома, вывиха, разрыва связок. Лечение травм в Ладистен Клиник направлено на быстрое восстановление, при этом, не страдает качество

Этапы лечения травмы включают:

  • Первичную помощь. Например, накладывание гипса, операция в случае открытого перелома и т.д.
  • Этап восстановления. Это время, когда в покореженной конечности должен восстановиться кровоток, нервные окончания, вернуться двигательная активность;
  • Реабилитация. ЛФК, массажи и физиотерапия помогают дальнейшему исцелению.

Лечение

Вначале обязательно проводится первая помощь пострадавшему. Для этого поврежденную конечность необходимо обездвижить, обеспечить ей покой. Далее требуется приложить холодный компресс. После этого нужно утянуть конечность эластичным бинтом и положить в приподнятом положении.

На первом этапе необходимо обеспечить обездвиживание поврежденного участка тела, так уменьшается вероятность внутреннего кровотечения, уменьшается отечность, не усугубляется травма. Отек начинает развиваться, поскольку возникает внутреннее кровоизлияние и гематома. При прикладывании холодных компрессов уменьшается отток жидкости и снижается выраженность отечности. Также с помощью холодного компресса можно уменьшить выраженность болевого синдрома и мышечных спазмов.

Популярные статьи  Крепитация в суставах

После того как сделан холодный компресс, необходимо перевязать поврежденный участок с помощью эластичного бинта. Так поврежденные ткани сжимаются, ограничивается область внутреннего кровотечения и отечности. Такая давящая повязка должна присутствовать на протяжении всего периода реабилитации.

Чтобы облегчить состояние пострадавшего и уменьшить выраженность болевого синдрома, можно использовать обезболивающие препараты:

  • Ацетаминофен;
  • Кетанов;
  • Нимесил.

Чтобы устранить болезненность и купировать воспалительный процесс, назначаются нестероидные противовоспалительные препараты, к примеру, Мелоксикам, Диклосейф, Диклоберл, Мидокалм.

Чтобы снять болезненность и отечность, в комплексе терапии могут применяться кортикостероиды. Их вводят инъекционно в поврежденный участок тканей либо в окружающие ткани. Такие препараты замедляют регенерацию тканей, увеличивают опасность повреждений сухожилий, хрящей. Пострадавший спортсмен продолжает давать нагрузку на поврежденный участок, не дает ему возможности восстановиться.

После того как острый процесс купирован, поврежденные ткани срастаются. Необходимо обязательно пройти период реабилитации. Врачами назначаются специальные комплексы упражнений, которые помогут укрепить мышцы и адаптируют поврежденный участок к нагрузкам. Нагрузка обязательно должна даваться постепенно, а не резко.

Кроме выполнения лечебной физкультуры, назначаются такие процедуры:

  • криотерапия;
  • электростимуляция;
  • ударно-волновая терапия;
  • гидротерапия;
  • вытяжение;
  • фонофорез;
  • электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • ударно-волновая терапия;
  • грязелечение;
  • парафинотерапия;
  • массаж;
  • мануальная терапия;
  • гирудотерапия;
  • иглоукалывание;
  • лазерная терапия.

Продолжительность периода восстановления и курса физиотерапии обусловлена тяжестью и сложностью повреждений. Не рекомендуется начинать заниматься спортом до тех пор, пока травма полностью не будет вылечена. Также нельзя и полностью обездвиживать на длительное время поврежденный участок. Все нагрузки должны быть постепенными, с учетом характера и тяжести травмы.

Гаджеты для спортсменов

Для тех, кто только что получил травму и нуждается в экстренной консультации, компания-разработчик приложений для спортивной медицины Sideline Sports Doc создала мобильное приложение Good To Go на базе ИИ. В нем использованы данные о самых распространенных травмах профессиональных спортсменов. Специальный алгоритм помогает определить характер травмы и правильно оказать первую помощь за 3 минуты.

HIT Impact — шлем, который помогает оценить состояние спортсмена при травме головы. Их используют при игре в американский футбол, регби или единоборствах. Специальные датчики отслеживают силу удара при падении или атаке со стороны соперника и через мобильное приложение оповещают, каков уровень риска сотрясения мозга. Это позволяет вовремя принять меры, чтобы не ухудшить состояние. Смартфон с приложением может находиться на расстоянии до 150 метров. Аналитика, которую собирает приложение, помогает врачам и исследователям разрабатывать более точные рекомендации для особо травматичных видов спорта и совершенствовать защитную экипировку.

Спортивный травматизм

Фото: med-technews.com

Носимые гаджеты также помогают предупреждать травмы: они измеряют сердечный ритм, давление и скорость бега, а также оценивают расстояние до соперника. Если показатели критичные, система предупреждает о том, что нужно сделать перерыв или позаботиться о защите от столкновения.

Другие устройства или тренировочные костюмы стимулируют мышцы и нервные окончания с помощью электротока, вызывая сокращение мышц и приток крови. Это помогает спортсменам быстрее восстанавливаться после травм и растяжений, а также снимать усталость после тяжелых тренировок.

Спортивный травматизм

Тренировочный костюм с электростимуляторами от BodyTech

(Фото: bodytech-emsfitness.com )

Чтобы травмированным спортсменам было проще вернуться в игру, компания EXXETA в сотрудничестве с Институтом спорта и спортивных наук Университета Фрайбурга разработала VR-симуляцию для восстановительных тренировок. В ней спортсмен проходит ряд упражнений, которые помогают восстановить необходимые навыки, а также оценить его состояние по специальным стандартам.

Помимо VR-гарнитуры здесь используют комплект датчиков, которые отслеживают положение тела и жизненные показатели, в точности воспроизводя все движения на экране. При этом спортсмен полностью фокусируется на виртуальной среде, что позволяет выполнять более сложные и нестандартные задачи, на которые труднее решиться с реальными тренажерами и снарядами. В результате спортсмены показывают лучшие результаты, чем с тренировками по обычной схеме, ощущают большую мотивацию и быстрее восстанавливаются после травм.

Профилактика спортивных травм

Лечение спортивных травм – дело непростое. Их лучше избегать. Сделать это можно, благодаря правильной профилактике:

  • правильное распределение нагрузки и нормальная интенсивность тренировок;
  • покупка обуви в специальных магазинах. При этом, кроссовки для бега должны быть одни, для занятий в зале — другие;
  • проверка инвентаря перед каждым занятием;
  • предварительная разминка перед бегом и силовыми тренировками;
  • правильное питание, направленное на укрепление костей и мышц.

Важную роль играет профилактический осмотр у врачей раз в полгода. Это может выявить заболевания на ранних стадиях, которые способны привести к травматизму. Профилактика всегда лучше, чем лечение

Важно помнить об этом перед каждой тренировкой

Источники

¹М. В. Волков, 1973; З. С. Миронова, 1976

²Леонов Сергей Владимирович. «Переживание спортивной травмы» Национальный психологический журнал, no. 2, 2012, pp. 136-143.

³Травматизм в спорте: проблемы и перспективы развития. В. Н. Платонов. Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, 2006 год.

Профилактика травм и заболеваний

Чтобы снизить риск спортивных травм, используют инновационную защиту и другие приспособления.

Например, специальное кольцо предупреждает повторную грыжу межпозвоночного диска в пояснице после операции. Оно не дает дискам тереться друг о друга и сильно скручиваться. Также для этих целей используют специальные скобы, инъекции и импланты из титана и полимеров

Это очень важно, так как именно из-за повторной грыжи и операции у 42% пациентов снижается качество жизни и они уже не могут вернуться к занятиям спортом

Среди механической защиты самое продвинутое изобретение последних лет — носимые экзоскелеты для спины, ног и рук. Roam Robotics создает роботизированные экзоскелеты для людей, которые занимаются горными лыжами и слаломом. Они крепятся на колени и квадрицепсы и приводятся в движение за счет сжатого воздуха, а аккумулятор размещается в рюкзаке. Специальные датчики отслеживают положение тела, чтобы вовремя самортизировать, а мобильное приложение позволяет точно настроить экипировку под себя. Это помогает снизить нагрузку на голени и защитить от травм, а еще позволяет активно тренироваться при подготовке к соревнованиям, не испытывая боли и усталости.

Проблемы со зрением

Ухудшение зрения у спортсменов — далеко не самая распространенная проблема. Но и для нее спортивная медицина разрабатывает инновационные решения.

Улучшить зрение можно благодаря нейропластичности мозга. Дело в том, что при повреждениях каких-либо из его отделов другие берут на себя эти функции. Мозг также перестраивается, когда вы изучаете что-то новое: формируются новые нейронные связи, которые укрепляются с каждым повторением. Это очень похоже на физические тренировки мышц.

Функции, отвечающие за зрительное восприятие тоже можно «накачать» с помощью специальных тренировок. Например, спортсменов просят сфокусироваться сначала на одной центральной точке, а затем достраивать то, что находится на периферии. Или развешивают стикеры и просят быстро переводить взгляд с одного на другой. Такое переключение фокуса особенно востребовано в футболе, хоккее и баскетболе.

Популярные статьи  Повреждение мозга у спортсменов может происходить без сотрясений

Исследователи предполагают, что для бОльшего эффекта можно использовать дополненную реальность: чтобы в точности воспроизвести все условия, в которых проходит реальная тренировка. Тогда мозг спортсмена запомнит эту информацию, задействует периферийное зрение и сможет точно восстановить картину на поле.

Гаджеты для спортсменов

Для тех, кто только что получил травму и нуждается в экстренной консультации, компания-разработчик приложений для спортивной медицины Sideline Sports Doc создала мобильное приложение Good To Go на базе ИИ. В нем использованы данные о самых распространенных травмах профессиональных спортсменов. Специальный алгоритм помогает определить характер травмы и правильно оказать первую помощь за 3 минуты.

HIT Impact — шлем, который помогает оценить состояние спортсмена при травме головы. Их используют при игре в американский футбол, регби или единоборствах. Специальные датчики отслеживают силу удара при падении или атаке со стороны соперника и через мобильное приложение оповещают, каков уровень риска сотрясения мозга. Это позволяет вовремя принять меры, чтобы не ухудшить состояние. Смартфон с приложением может находиться на расстоянии до 150 метров. Аналитика, которую собирает приложение, помогает врачам и исследователям разрабатывать более точные рекомендации для особо травматичных видов спорта и совершенствовать защитную экипировку.

Фото: med-technews.com

Носимые гаджеты также помогают предупреждать травмы: они измеряют сердечный ритм, давление и скорость бега, а также оценивают расстояние до соперника. Если показатели критичные, система предупреждает о том, что нужно сделать перерыв или позаботиться о защите от столкновения.

Другие устройства или тренировочные костюмы стимулируют мышцы и нервные окончания с помощью электротока, вызывая сокращение мышц и приток крови. Это помогает спортсменам быстрее восстанавливаться после травм и растяжений, а также снимать усталость после тяжелых тренировок.

Тренировочный костюм с электростимуляторами от BodyTech

(Фото: bodytech-emsfitness.com )

Чтобы травмированным спортсменам было проще вернуться в игру, компания EXXETA в сотрудничестве с Институтом спорта и спортивных наук Университета Фрайбурга разработала VR-симуляцию для восстановительных тренировок. В ней спортсмен проходит ряд упражнений, которые помогают восстановить необходимые навыки, а также оценить его состояние по специальным стандартам.

Причины травмирования

Выделяют внешние и внутренние провоцирующие факторы появления травм при занятиях спортом. К внешним причинам относят:

  • неправильно подобранное место для проведения соревнования, которое не соответствует имеющимся требованиям;
  • погодные условия во время занятий спортом, независимо от вида тренировок либо соревнований;
  • отсутствие акклиматизации спортсмена во время переезда в другое место;
  • эмоциональное или психологическое переутомление;
  • нехватка времени для восстановления между спортивными занятиями и проведенным соревнованием;
  • неквалифицированные судьи.

К внутренним причинам спортивной травмы относят:

  • неправильно проработанная техника либо ее недостаток;
  • определенные особенности физиологического характера, например, возраст, телосложение, масса тела;
  • определенные заболевания опорно-двигательного аппарата, суставов, мышц, связок. Сюда входят ранее перенесенные травмы, лечение которых было проведено неправильно либо отсутствовало;
  • повышение нагрузки резко, без предварительной адаптации;
  • отсутствие режима в рационе;
  • применение медикаментозных препаратов без согласования спортивного врача;
  • психологические факторы – сильная усталость, нагрузка, невроз.

Опасность получения спортивных травм увеличивается в результате коммерциализации спорта, поскольку в данном случае тренер дает рекомендацию игнорировать легкие или даже средние травмы, продолжая занятия и участие в соревнованиях. В таких случаях спортсмены вынуждены принимать анальгетики, усердно продолжать тренировки, несмотря на симптоматику повреждений.

Общие требования

К упражнению допускаются ученики:

  1. Имеющие основную или подготовительную медицинскую группу, которым не противопоказаны по здоровью те или иные действия.
  2. Прошедшие инструктаж по технике безопасности на уроках физкультуры для учеников.
  3. Обязательно переодетые в спортивную обувь и форму для занятий.

Не допускаются длинные ногти и волосы, в распущенном состоянии. Ученик должен понимать, что недопустимо невнимательно относиться к спортивному инвентарю, баловаться и умышленно толкать своих одноклассников, во избежание травматизма, а так же запрещено без разрешения преподавателя брать инвентарь, выполнять упражнения без присмотра.

Спортивный травматизм

Техника безопасности на уроках гимнастики предполагает, что гимнастическое оборудование должно соответствовать стандартам, быть надежно закреплены и часто проверяться. Любые металлические опоры необходимо закрывать матами. От тщательности проверки зала перед занятиями может зависеть здоровье детей, поэтому:

  1. Маты должны быть целыми, без торчащих частей, укладываются они на все возможные предполагаемые места падений или ударов.
  2. Канат проверяется на возможные надрывы, если имеются лишние узлы, их нужно убрать.
  3. Деревянные поверхности снарядов, например бревно, должны быть гладкими, без шероховатостей, сколов, заусениц. Подобные снаряды выставляются на высоту, подходящую возрастной группе учеников.
  4. Металлические поверхности, например у перекладины, не должны иметь ржавчины на местах соприкосновения с кожей.
  5. Мягкие набивные элементы также проверяются на наличие прорезов, надрывов, пустот.
  6. Запрещено выполнять упражнения со спортивным инвентарем, если на ладонях имеются свежие раны и мозоли.

Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике в группе, предполагают выполнение сложных элементов с подстраховкой. Дети должны соблюдать достаточную дистанцию, чтобы не поранить друг друга.

Профилактика спортивного травматизма и заболеваний.

Важными задачами предупреждения спортивного травматизма являются:

знание причин возникновения телесных повреждений и их особенностей в различных видах физических упражнений;

  • разработка мер по предупреждению спортивных травм. Причины спортивных травм: — неправильная организация занятий;
  • недочеты и ошибки в методике проведения занятий;
  • неудовлетворительное состояние мест занятий и спортивного оборудования;
  • нарушение правил врачебного контроля;
  • неблагоприятные санитарно-гигиенические и метеорологические условия при проведении занятий;
  • нарушение правил врачебного контроля, который имеет большое значение в профилактике травматизма.

Существуют внутренние факторы, вызывающие спортивные травмы -состояние утомления, переутомления, перетренировка, хронические очаги инфекций, индивидуальные особенности организма, возможные перерывы в занятиях.

При занятиях физическими упражнениями и спортом возможны различные виды травм:

  • ссадины, потертости, раны, ушибы, растяжения, разрывы мягких тканей, вывихи суставов, переломы костей и разрывы хрящей;
  • ожоги, обморожения, тепловые и солнечные удары;
  • обмороки, потеря сознания и т.п.

В спортивном травматизме отмечается преимущественно поражение суставов — 38%, много ушибов — 31%, переломы — 9%, вывихи — 4%. В зимний период травм больше (до 51%), чем в летний период (21,8%), а в межсезонье (в закрытых помещениях) — 27,5%.

Зав. ортопедо-травматологическим отделением  В.Ю.Лощинин

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Спортивный травматизм
Как ревматоидный артрит влияет на течение Covid-19?